С принципите на правилното хранене

Трябва да вземем предвид качеството и количеството на храната.Храненето трябва да осигури на човека оптимално развитие и функция на по-висшата нервна дейност, оптимален растеж на скелета и мускулното развитие, развитието на способността на организма да реагира и да се адаптира към условията на околната среда.

Митове факти рака

Въпроси на управлението на живота

То се отнася до принципите на оптималното и ефективно хранене. или премахване на напълно нездравословни вещества като мазнини и захари)

Някои общи принципи за хранене и диета

  • Движете се по-често на чист въздух
  • Имайте достатъчно упражнения (енергийните разходи трябва да надвишават енергийния прием)
  • Бъдете умерени в храната
  • Разделете храната по подходящ начин през деня
  • Всяка правилно формулирана диета трябва да съдържа много фибри
  • Ако е възможно да не се пуши и да не се пие повече алкохол

Трябва обаче да приемем индивидуалните различия в метаболизма.

Ако човек не следва адекватно количество храна, има нарушение на здравословното развитие.Недостигът на хранене се проявява чрез глад и недохранване (прекъснато снабдяване с хранителни вещества). Гладуването може да бъде причинено и от драстични диети.

Болест - анорексия

Това се случва и когато тялото отказва храна, а в най-лошите случаи болестта може да причини смърт. Или „Булимия“ възниква, когато тялото яде храна, но веднага я опровергава. "Анорексия" и "Булимия" също увреждат вътрешните органи в тялото и могат да доведат до смърт на индивид. При жените менструацията се прекъсва и репродуктивният цикъл се спира.