Отново ще дойде времето, когато ще е необходимо да се върнете с час назад. Зимният сезон няма да отнеме твърде дълго и ще влезете в изкуствена промяна на естествения цикъл. Как промяната ви влияе?

Отново ще дойде времето, когато ще е необходимо да се върнете с час назад. Зимният сезон няма да отнеме твърде дълго и ще влезете в изкуствена промяна на естествения цикъл.

Въпреки факта, че времето се измества, за да се спести електроенергия, немалко хора не реагират положително на тази промяна и имат различни здравословни усложнения. Защо промяната на времето има такова въздействие върху човешкото ни тяло и как най-добре да го защитим. Изобщо няма изчерпателни съвети, които да помогнат за справяне с това повтарящо се влияние. И как промяната ви влияе?

време

Зимно време и справяне с него

Добрата новина е, че преминаването към зимно часово време е практически по-трудно, тъй като тялото ни получава с един час повече. Най-лошите са по очевидни причини по-чувствителни лица, възрастни хора и хора, работещи за промяна.

Всеки организъм крие своя естествен био часовник, който се нарича биоритм. Според научни изследвания човешкото тяло се забавя с 12 минути всеки ден, така че преходът към зимно часово време е по-малко болезнен за нас. Много организми прибягват до зимен сън през зимата, интензивно работещи хора, така че те противоречат на природните закони.

Промяната на времето носи проблеми

При преминаване към зимно време, по-чувствителните индивиди могат да развият повишена умора, която трябва да отшуми след няколко дни. Ако това не се случи, това е афективно разстройство, че просто трябва да оцелеем и да поддържаме тялото си колкото е възможно повече.

В допълнение към умората има и проблем със съня, значително по-ниско желание за сексуална активност или обща липса на интерес към каквото и да било. Статистически е доказано, че липсата на слънце влияе неблагоприятно на психическото благосъстояние.

Как да се справим с промяната

Справянето с промяната на зимното часово време може да ни помогне много редовен режим на сън. Ето защо е важно да се обърне внимание средата, в която спим, да създаде необходимите условия за качествен сън на тялото и по този начин да му даде възможност да се регенерира по-добре. В този случай качествено влияят матраците и възглавницата. Не забравяйте сутрешния бърз освежаващ душ.

Той също играе голяма роля правилно хранене. Опитайте да добавите повече плодове към вашата диета, за да енергизирате тялото си през деня и не забравяйте достатъчен прием на течности. За по-добър сън можем да включим и различни билки, като валериана, дъх на майка или жълт кантарион.