@ susedka1000 излишно надценен. можете да опитате fitshaker 7.90/месец и 100 видеоклипа, тренирате когато искате и колко искате и треньорите са добри там - Jany Landl, Diana, Zuzka Light. чисти пилатес или йога или хит тренировки, силови упражнения също могат да бъдат опровергани там. или от YouTube Моника Колаковска има 30-дневно предизвикателство нов видеоклип на ден там или можете да изтеглите Джилиън Майкълс от дупката (тя има страхотни резултати)
Също така мисля, че можете да намерите по-евтини варианти, просто погооглит или youtube, за да видите 🙂 и особено мисля, че след 30 дни няма да отслабнете бързо, тогава, когато предизвикателството приключи, какво ще правите?
Безумието от Шон Т е страхотно, за да го изтеглите в магазина, това е просто скок, вероятно ще го чуя малко от съседите, но отново е супер кардио, съчетано с укрепване със собственото ми тяло
@mogaa Започнах отново с fitshaker и абсолютно ужасни треньори. Тя плати и аз продължавам да практикувам. Всеки ден гледам техните видеоклипове и само добри упражнения за азиатските момичета. Те все още са много добре мотивирани. Никога повече за мен
Хайде, скъпа, благодаря . Така че няма да плащам, когато кажеш, че те също са по-евтини и според YouTube безплатно. Джодж
@ lenuliatko84 Не знам кой практикува там сега в това предизвикателство - отидете на секси точки и изберете видеоклиповете на Даяна или Жана Ландл или Zuzka Light. Олга Барталка има хубав удар. не е нужно да тренирате според избраната програма - тренирате това, което искате, можете да гледате видеоклиповете в отделни програми или ако харесвате само един треньор, изберете видеоклипове с него. не е нужно да ходите само според графика, не е трябвало да правя някои треньори там в онези дни, когато смених видеоклипове .
@ lenuliatko84 иначе, ако ви харесва Диана (азиатката) и искате часовни видеоклипове, така че отидете в архива и тя има часови тренировки там.
@mogaa благодаря, иначе е супер, другите не знаят защо ме притесняват
Препоръчвам блогилатес, той е безплатен. той редовно прави месечни календари, които съдържат добре сгънати упражнения, те се следват един друг и това е макака много пъти, дори без да скача и да вдига шум. на нейната страница blogilates.com можете да изтеглите календара и идеите (ако е pdf, като щракнете върху него, той автоматично ще се свърже с дадения видеоклип, ако изтеглите jpg, имената на видеоклиповете могат да бъдат проследени до YT). Много съм доволен от това, но е на английски, ако това не е проблем.
@mogaa благодаря ти, че пишеш тук . Иначе бих платил на тази Зузана. Намерих тук Джилиан и е страхотно, днес също съм практикувал . И безплатно 🙂 и когато изминат тези 30 дни мога да отида отново и отново 😃
@ susedka1000 и какво тренираш от jillian? защото тя има програми, които се практикуват в определена последователност от програми и вие тренирате всяко ниво за определен брой дни.
@ susedka1000 Джилиан е най-добрата 👍, тя има много програми, когато спре да се забавлява, така че можете да намерите друга. Според нея тренирам отдавна и резултатите са отлични. Веднъж опитах предизвикателство с фитшакър и не можеше да се сравни с упражнения за нищо.
@mogaa Сега дадох това 30-дневно предизвикателство. От 3-те части и след 10 дни една част ще тренирам, моа аз съм екипът, за да започна, когато съм начинаещ не. Ci. Когато реших да тренирам до. YouTube ми отне 3-4 дни. Надявам се да дам това и няма да е голям мускул. Или препоръчвате нещо друго, с което да започнете? Definitely Определено имате повече опит с упражненията, отколкото ia 🤨
@ hutch17 fitshaker е за начинаещи или за някой, който отдавна не е практикувал - чудесно е да започнете. в противен случай първо практикувах Джилиан за начинаещи, след което преминах към фитшакър и затова бях много изненадан, тъй като фитшакърът е много по-лесно упражнение, но резултатите при отслабване бяха сравними с Джил. Аз напр. ако не практикувам дълго време, понякога се връщам от време на време във фитшакера, не смея да отида в Джил заради коленете си, затова сменям Ева и когато ми омръзне фитшакера. Не ми харесва дългосрочна тренировка на един треньор. сега има по-взискателни видеоклипове във фитшакери - хит тренировки, Zuzka light, така че не е нужно да ходите според избраната програма, просто трябва да знаете кой влак е подходящ за вас и да изберете видеоклипове с него.
@ susedka1000 сигурно имаш предвид 30Day shred - има 3 нива. за начинаещи начинаещи, Beginner shred има 3 тренировки и тренирате всяка тренировка в продължение на 10 дни, тренирате 5-6 дни в седмицата, 1-2 дни винаги безплатни за регенерация и почивка. зависи от вашето състояние. можете също да практикувате 30-дневно раздробяване, ако можете да се справите. Имах приятни намаления при разбиване на начинаещи, при J см те намаляват главно, така че се препоръчва да се измерват и сравняват резултатите в края на програмата. След начинаещия преминах на 30Day shred - вече не ми хареса, затова преминах на Ripeed. Джил има последователност от тези програми, с всяка програма, но също така и нивото, което премествате условно или със сила. Когато раздробяването на 30 Day започна, но тъй като много котки имаха мускули след първите упражнения и се кашляха за упражнения, с течение на времето тя направи раздробяване за начинаещи - това е за начинаещи. Когато се тревожите, обърнете особено внимание на коленете си (технически правилно да тренирате предимно клякания, нападения) и добрите обувки. ако започнете да имате проблеми с коляното - или почивка, или друг треньор