- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей скъпа, ако имаш опит със зумба, отслабна ли, отиде ли някъде или тренираше според видеоклиповете, публикувани в youtube, колко често работеше една седмица?
@ niika21 здравей танцувах зумба 3 пъти седмично и отслабнах. но модификацията на диетата също много помогна. след зумба винаги си давах укрепване, за да се виждат добре мускулите. Не знам какъв треньор имате, но моят е чисто брутален. много от тях работим тези 60 минути и също правим много укрепване. сега ходя само два пъти седмично за зумба и 1x за кик бокс и 3-4 пъти седмично да бягам.
зумба е страхотна, определено я препоръчвам, ако ходите редовно и коригирате диетата си, със сигурност ще загубите. Ходих 3 пъти на седмица и никога не съм имал по-твърда фигура, отколкото със зумба
Преди две години свалих 12 кг със зумба и го практикувах вкъщи. и сега ще се върна към него, защото съм след раждането и трябва да сваля 14 кг: /