Здравейте. Бих искал да ви се доверя. Имам 167 см и теглото ми се изкачи до около 80 кг. Не знам точно, наистина се страхувам да напълнея, защото се срамувам от себе си. Миналата година бях диагностициран с поликистозни яйчници в много тежка степен, имах тестостерон на мъжко ниво. Имах много коса, имах акне такова, че трябваше да бъда хоспитализирана, изобщо нямах цикъл. А аз съм млада баба. тъй като лекарите не намериха друго решение, те използваха контрацепция с ципроацетат. Не ми се вижда много добро решение, но ситуацията ми беше абсолютно ужасна по онова време, а психиката от начина, по който се озовах, беше такава, че и аз се съгласих с това решение. Разбира се качих килограми. Както при поликистоза, така и при контрацепция. Започнах да го поглъщам напълно, отидох за бързо хранене, без движение. Бях шамарен от факта, че по корема ми започнаха да се образуват стрии. Голям и червен. Ще ви кажа честно. Толкова съм слаб, че дори не мога да ги погледна във ваната. Избягвам да гледам собственото си тяло.
Започвам да се боря за ново тяло и наистина трябва да чуя/прочета някакво насърчение. Че дори с тази диагноза и с такова психическо състояние, каквото имам, мога да се справя. Бих искал да сваля поне 15 кг до лятото, но в идеалния случай и повече. Започнах да практикувам кардио от Джилиън Майкълс и напълно промених диетата си. За закуска имам малко въглехидрати под формата на плодове и овесени ядки с нискокалорично кисело мляко, или някакво смути или купа с плодове.
Имам риба тон/тофу/сьомга или варено пиле със зеленчуци за обяд и яйца, риба тон или моцарела със зеленчуци за вечеря. Не ям странични ястия, сирена, месо, различно от риба и пиле, сладкиши, сладкиши или каквото и да е направено в масло или масло. Изобщо не ям пържени храни или бързи храни, не пия алкохол. Пия поне 2 литра вода с лимон на ден и неподсладен чай.
Моля те, скъпа. че мога да се справя?
Това е. Просто изградете упражнения и храната, която можете да дадете през целия си живот. Има диета и добавки, подходящи за поликистоза. И помислете за посещението на психолог. Тя може да Ви предпише като цяло. да се научи да приема болестта. Харесвате собственото си тяло.
Можеш да го направиш! Знам какво има фитнес залата и това е фитнес зала. Внимавайте да не бъдете толкова натрапчиви, че да не изпаднете в хранителни разстройства. По-добре снимайте и мерете, отколкото ваза. Депресията и бързата храна са наранили тялото ви повече от pcos. Когато го решавате, решавате и pcos