Чувствайте се свободни да го направите, няма от какво да се страхувате. Съпругът яде веднъж на ден от няколко години. Първоначално той просто искаше да го опита, но установи, че му приляга повече. Той няма проблем с теглото и никога не е имал. Първите 2 дни бяха по-взискателни, но после беше лесно. Сега той понякога обядва и няма проблем да влезе отново в първоначалния режим.

хранене

@nyusika вулгарност. Претърпях това, мила дама, но с малко по-различно време гладувах от сутрин до трети и го практикувах една година. и знаете ли как се озовах? На гастра с покачване на хеликобактер и с увредена стомашна стена от свит стомах и с предписани таблетки за хелицид lomac и др., Получих 52 до 65 и диария. за кръв в изпражненията ми се озовах в болницата. тази вулгарност. който в крайна сметка не е лайнал така, знае

И кашлят коментари от хора, които никога не са го опитвали или са изучавали нещо за това, те просто се придържат към общите стандарти.

@judar явно си направил нещо нередно

Боже мой, как става така, че някой е насилван по този начин доброволно? Когато започвам следобед, започвам в 14, как тогава трябва да съм гладен и ядосан сутрин? Или имам до 14-ти сутринта, наистина хващам само закуската в робота . Тогава следобед с децата, пак без храна, че изобщо иска да злоупотребява с някого, по-добре започнете да броите доходите - разходи, яжте зеленчуци и се движете и слизайте сами

Според мен е много рано за последното хранене в 2 следобед. Щях да имам много лека вечеря и да отложа закуската за по-късно.
И най-важното е, че има добра диета, така че тялото да има хранителни вещества.
Не закусвам (или рядко). Ще обядвам (нищо варено), имам нормална вечеря и след това нищо до следващия ден.

@nyusika, че ако имате правилната диета, можете да ядете в десет часа вечерта. Което е неразбираемо?

@martiwa, но на някой му е по-удобно да яде повече сутрин и по-малко вечер.
Започвам да ям в 13:00 и завършвам около осем часа

Останалите публикации обаче не ги прочетох. жени, наистина ли не е възможно от 14-ти? Щях да умра за първия ден около 🙂
Как може това да работи? Ти не си болен?

@nyusika ако смяташ, че е правилно, пиши така. Когато имате язва на стомаха след няколко години, тогава си спомняте колко глупаво сте постъпили.

@diewcatqoo става въпрос за навик, както всичко останало, глад, колкото и да звучи, така че той изчезва, нищо ужасно, 🙂 тялото, когато не се смила, поправя необходимото 🙂

Котки, пропускате смисъла.
става въпрос за коригиране на диетата, така че да консумирате целия обем за определена част от деня и да не ядете останалата част от дъното.

дори според мен интервалът 8-14 е нещастно избран.

Аз лично бих задал интервала на 10-18 и постепенно да го изтегля на 12-18.

@nyusika, по мое мнение, авторът изучава това, което е необходимо и е в правилното настроение, а някои хора не пропускат смисъла, когато абсолютно не знаят кой е той rec

@martiwa
Много хора ядат това инстинктивно отдавна, преди някой разумно да го нарече периодично гладуване и тези хора са здрави. Храня се така от 30 години, имам нормално тегло, всички биохимични и хематологични параметри са примерни, докарах 3 деца без никакви проблеми. И накрая, не се чувствам като НЛО, че нямам нужда от закуска и ми е достатъчно 2-3 пъти на ден. Имам баланс на калориен прием и разход, само че това е неестествено за мен след събуждане или е 5 пъти на ден.
Въпреки това всичко зависи от това какво и колко яде човек, а не кога.

Зависи от тялото, майка ми се е възползвала от такава диета, без ефект на Джоджо и се е чувствала толкова добре, работило е така години наред, въпреки че ми се струва, че последно е яла около 15-16. За това тя вече е дошла на прелеза, вече яде като след небето и има плюс 15 кг: D съпругът ми е най-добре да яде само следобед, той също има 8-часов прозорец. Така че не вярвам, че за всички е вярно, че обикновената диета е най-добра, яжте 5 пъти на ден и така нататък. Аз съм организъм, който вероятно би умрял, ако не се открива редовно: D

Здравейте, не знам нищо за тази форма, но ако има някой, който търси здравословен начин да започне храносмилането си (не казвам, че това не е здравословно, просто не го знам), направих такъв сега. Ще кажа на всички, защото това е коригирало теглото ми, фигурата ми, апетитът ми към сладкото е спрял, подсъзнателно избирам по-здравословни храни, изглеждам и се чувствам ГОЛЯМ. Вълнувам се и никой няма да ме убеди, че не работи, защото познавам десетки други бебета, на които е помогнато. Това е 9-дневен детокс CLEAN 9. Бомба за мен

Присъединете се към нас в групата Пътят към моята трансформация, те са бебета, които вървят според IF и те ще ви посъветват 😋

@ limetka69 здравей, чудя се дали можеш да пиеш.
Трябва да отслабна с 30 килограма, но няма да спазвам никаква диета, не съм, просто трябва да ям по-малко и да отслабна. Но аз съм луд, така че нямам късмет 🙂
Ако само случайно бях решил да не ям и да си легна след шест вечерта, можех да пия.
добре, благодаря ти

@ jana005 пиеш вода, кафе без захар и мляко, зеленчуци, черен чай също без захар, някои бебета слагат мляко в кафе, но не препоръчвам, то върви по-бавно тогава. Присъединете се към 8-часовата диетична група, има всичко за това. трябва да започнете постепенно и да удължите времето на гладуването и то ще бъде безболезнено, jw става въпрос за навик. 😊

@ limetka69 благодаря. Да, но не мога да стоя без храна

Чувал съм, че и това е добре. Един приятел отслабна. Тя не е яла от 15 часа.

Господи, жени, къде отива здравият разум? Ако някой не иска да има наднормено тегло - логиката няма да го пусне. Доходът трябва да е по-малък от разходите. Но тялото се нуждае от витамини, минерали, редовно снабдяване с хранителни вещества. Нормален режим и не разпръсквайте всичко. + движение. Само заради кръвоснабдяването на мозъка, тялото.
Гарантирам ви, че от 14 часа. до 8 часа ще имате голям проблем да издържите удара. Когато нивото на кръвната захар спадне, главата ви започва да се върти, мъгла пред очите ви, внимавайте да не падне. За да не получите нещо много по-лошо от килограмите, които имате допълнително.

Да, гладуването е добро, но човек също трябва да знае как да пости. Хората обикновено постят по други причини и не за да отслабнат. Можете да направите повече вреда, отколкото полза. И ако не издържате, йо-йо ефектът ще дойде и още килограм допълнително.

@ kvetinka75 проблемът е, че предпочитаме да се отрежем от пълноценно хранене, сякаш трябва да се движим повече, но не разбирам! в края на краищата е достатъчно да се движим повече и можем да се храним нормално и не се налага да се занимаваме с глупости

Чудесно, диетите са топ😃🙈

@ iren88 Е, не е нужно да ми казвате, когато видя около себе си какво правят всички тези жени, само за да отслабнат и в същото време напълно да убият тялото. Мисля, че всеки вид dsn ще отнеме час, за да се премести. Просто не яжте кафе, не сядайте пред телевизора и т.н. Един обикновен бърз урок или половин час упражнения вкъщи също биха били достатъчни. Но редовно. И тялото започва да се променя.

@ kvetinka75 Опитах, но не можах да го понеса, но започнах да се храня редовно само когато винаги съм бавен, но със сигурност винаги, когато виждам, че тежестта стои и не се движи, съм склонен да се върна към старите хранителни навици. Но са необходими и решителност и силна воля. Сигурен съм, че можете да правите много кукли, когато пожелаят. Така че предполагам, че и аз мога да го направя. 🙂

@ terka533 математиката няма да пусне. Ако разходите са по-високи от дохода, загубата на тегло ще настъпи автоматично. Местите ли се? А тялото също може да задържи водата. Зависи какво ядете. Така че +/- 1 кг е нормално и когато теглото стои, всъщност всичко е в баланс. Ям напр. 5 пъти на ден, нормални дози - като достатъчни за мен, може би малко за някого, много за някого, понякога дори 6 пъти, ако съм дълъг. Но вечер се опитвам да се храня по начин на разделена диета. Сладко, ако имам, сутрин, изключително следобед. Не диетирам, но го направих начин на живот. Разбрах кое ме устройва и кое не и по този начин следвам. Ям около 19 за последен път. Лягам си 21-21,30. Ако отида по-късно, ще имам нещо друго. Вчера в жегата беше Радлер например. 😉 Бях навън с моя приятел след дълго време, така че си помислих, защо не, когато ми се иска. Няма да се измъчвам. Движа се редовно, затова се опитвам, поне няколко пъти седмично. Понякога просто ходене, но по-добре от нищо. И го вземете отново, след като хората не са имали толкова храна, те не са били дебели. Така че вероятно някъде правим грешка. Когато някой каже, че ще напълнее от водата, тогава има нещо, което не би трябвало. И колко искате да изпуснете?