Стомахът ви иска ли да се храните добре дълго след вечеря? Имате поне 6 възможности да го храните безнаказано!
Ако ударите стомаха и червата през нощта с плътна пържола и пържени картофи, няма да получите благодарност. Вместо да си почива, той ще трябва да работи за вас цяла нощ. И на сутринта сами ще го усетите при умора и по-късно при увеличаване на килограмите. Ето защо яденето преди лягане е едно от железните правила за отслабване.
6 екстри за отслабване
Добрата новина за нощните сови е, че това ограничение наистина важи само за обилни ястия. Ако свикнете да лежите около полунощ, ясно е, че след 6 часа ще можете да гладувате напълно. Във вашия случай подскачането е разрешено, но трябва да знаете точно какво няма да навреди на храносмилането, съня или теглото ви:
1. Мляко
Дори и най-малките бебета приспиват мляко. Той облекчава киселинността в стомаха, което причинява безсъние, калцият си сътрудничи с триптофан, отговорен за производството на хормона на съня серотонин. В допълнение, последните проучвания потвърждават отличния ефект на отслабване на млякото и млечните продукти, тъй като протеинът потиска глада и желанието за задавяне.!
2. Пълнозърнести въглехидрати
Хлябът, оризът и тестените изделия в комбинация с нискомаслени млечни продукти или яйца ще помогнат на триптофана да се усвои по-добре и теглото ви няма да го почувства.
3. Листни зеленчуци
Няколко калории балансират масово количеството магнезий, помага особено на бременни жени при неприятни спазми, също по време на менопаузата за по-добър сън. И най-важното е, че пълните стомаха си с много витамини
4. Череши
Беден на калории, но пълен с витамини и антиоксидант мелатонин. Помага да заспите, да се успокоите и да разградите неврозите. Ето защо хората слагаха черешови костилки в възглавница, въпреки че няма да намерите много от тях.
5. Бадеми
Несолено, непечено ще прогони глада, но килограмите няма да лепнат. Вместо това магнезият в тях ще се отпусне приятно и ще ви приспи.
6. Тиквени семки
Те са с ниско съдържание на калории и също така съдържат триптофан, забележителна киселина, която помага да се направи серотонин, хормон на щастието и съня. Соята и пуйката имат сходни ефекти, но трябва да ги опитате през деня.
Може да сте вие
лихва
Рецепта за броколи, която просто изчиствате от прах. Може би дори децата ще се радват
Студът и студът ще изпитат здравето ни: Пазете се от 10-те най-често срещани грешки
Видео
Здравни консултации
Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?
Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.
MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.