Това е болест от последните десетилетия. Майките в майчинство и редовни служители, както и студентите и по-младите години страдат от това. В днешното забързано време, когато към нас се поставят повече изисквания, ние сме подложени на стрес. Как да го прекратя?

който

Страхотно съкровище в детската стая

Нищо чудно, че хората напоследък търсят нови начини за намаляване на напрежението и безпокойството, като същевременно могат да водят успешен живот. Съществуват редица различни методи за релаксация, но някои не подхождат на някои или дори изобщо не помагат. Съществува обаче най-новата тенденция, която успокоява ума. Не е нужно да го търсите, защото е много по-близо, отколкото си мислите. Можете да го намерите директно на рафтовете на книгите на вашите деца!

Страници за оцветяване за възрастни "празнуват" своя голям бум и са начин да се обърнете с ежедневен стрес, да се отпуснете и да се отпуснете. Мнозина вече са се поддали на заклинанието си, тъй като са сред най-продаваните книги в много онлайн магазини и книжарници.

Как работят?

Но наистина ли работят? Можете ли да разчитате на нас да ни освободи от прекомерен стрес? Коментираха психолози, които излязоха с истината.

Според експерти това е тиха дейност, в която човек е толкова дълбоко потопен, че лесно забравя какво се случва в околния свят.

„Това е дейност, която изисква концентрация, при която частта от мозъка, отговорна за реакцията на страха, отива в покой. Това ще има наистина успокояващ ефект ", обяснява д-р Бен Михаелис, нюйоркски психолог.

Друг експерт, основателят на аналитичната психология, Карл Юнг, също препоръчва книги за оцветяване за възрастни, които се занимават с психични страдания. Вече преди повече от 100 години той съветва пациентите си да рисуват картини, за да облекчат стреса. Като се фокусира върху него, той успокоява ума и ежедневните грижи отиват настрани.

Според психолога Глория Мартинес по време на боядисване се активират различни части на двете мозъчни полукълба.

„Действието включва логиката, с която оцветяваме оригиналите и креативността, когато смесваме цветовете. Активира се зоната на мозъчната кора, отговорна за зрението и фината моторика (необходима е координация за извършване на малки и прецизни движения). Релаксацията, която води до това, намалява активността на амигдалата, основната част на мозъка, отговорна за контролирането на емоциите, които са засегнати от стреса. "

Благодарение на книжките за оцветяване можем да преминем към времената на нашето детство. Тази дейност буквално превключва мозъка ни с течение на времето. Започваме да се чувстваме много по-добре, тъй като детството беше безгрижно и бяхме изложени на много по-малко стрес. Психологът Антони Мартинес ясно ги препоръчва като техника за релаксация, която може да се използва за влизане в по-креативно, свободно състояние на съзнанието.