Всеки личен треньор трябва да овладее различните видове подходи в обучението и грижата за своите наставлявани, за да знае как да помогне при специални видове болка или как да спортува отново след нараняване. На това е посветена индустрията, наречена спортна физиотерапия и рехабилитация, която е неразделна част не само от всички спортисти, но и от други хора, които не се занимават професионално със спорт.

спортът

Ако сте от онези нещастници, които имат болки в кръста, имате проблеми с шийните прешлени или болят ставите - движението и спортът са най-добрият избор за вас, за да предотвратите тези проблеми. Не е добре обаче да идвате в залата без глава, но първо трябва да се консултирате със специалист, за да разберете кои видове движения ви помагат и кои са вредни.

Физиотерапията е немедицинска област и се занимава с диагностика, лечение и профилактика на опорно-двигателния апарат. Най-честите диагнози и проблеми включват:

Хората все повече се оплакват от различни видове болки в гърба. Това се дължи главно на начина на живот, тъй като по-голямата част от населението се занимава със заседнала работа и използването на нови технологии, които ограничават нашето движение. Отнася се особено от гръбначния стълб, който е едностранно претоварен.

Много хора имат ограничена ежедневна физическа активност, нездравословен начин на живот и вместо да възпрепятстват хората, те прекомерно консумират болкоуспокояващи. Това обаче не е правилният път. Те включват дейности като бягане, плуване, колоездене, пилатес и кънки - поне три до четири пъти седмично. Превенцията със сигурност е по-добра от решаването на проблеми, когато не ни остава нищо друго, защото болката наистина ни ограничава и качеството на живот намалява.

Съществува обаче и другата страна на медала и това са спортистите. Ако костно-мускулната система е неправилно натоварена по време на тренировка, тя претоварва или отслабва определени мускули. Това създава мускулен дисбаланс. Резултатът от многократната активност е натоварване на ставите. Често дисбалансът е толкова изразен, че дори когато гледаме изправен спортист, можем да разпознаем с какъв спорт се занимава.

Ако и вие сте един от страдащите, трябва да потърсите физиотерапевт, който да ви помогне и да ви посъветва кое упражнение ще е най-добро за вас. На първо място е необходимо да решите дали терапията е подходяща за вас при хора в остър или хроничен стадий.

Остър стадий: Човек страда от силна болка и не може да ходи или да се изправя изправен. Най-добрите за него са т.нар релефни позиции на тялото - например, легнал настрани със свити долни крайници. Ако болката е твърде голяма, може да се направи инжекция или аналгетик.

Хроничен етап: Основният акцент е върху рехабилитацията - особено тези, които са подходящи за активиране на мускулния корсет и за научаване да държите тялото правилно и да свикнете със стереотипите на движение. Може да се прилагат и аналгетици или антиревматици, но в по-малка степен, отколкото в активния стадий.

Както заяви физиотерапевтът Мирослав Галбави, подходът е индивидуален: „Необходимо е да се подготви индивидуална програма за всички, защото има хора, на които се изпълняват определени упражнения, а други не се справят добре. Всеки е различно чувствителен към различни методи. Зависи от условията на налягане на човек, какво е съотношението на мазнините в тялото, как той може да натрупа мускулна маса и наистина трябва да се полагат индивидуални грижи за него. "

Физиотерапия за спортисти

Спортистите също са просто хора и не се заобикалят от различни видове наранявания. Тъй като те трябва да бъдат във форма възможно най-скоро, за да осигурят най-добро представяне, най-големият акцент е върху превенцията. На практика това означава, че физиотерапевтът трябва да обясни на своя наставляван как да се движи правилно, като по този начин помага да се движи безопасно и ефективно и впоследствие да повиши производителността.

Ако въпреки това се получи нараняване, се използват съвременни физиотерапевтични процедури. Най-често срещаните спортни травми включват:

  • Травма на глезена: изкълчвания, разтежения
  • Разтягане на слабините
  • Тенис лакът
  • Меки наранявания на коляното: изкълчвания, разтежения
  • Болезнена пета

В зависимост от вида на проблема, независимо дали става дума за посттравматично състояние или иска да подобри състоянието на своя наставляван, физиотерапевтът избира кой подход да приложи. Често се припокриват. Ide o активен подход, в които се използват редица инструменти и прибори и се използват редица различни упражнения.

С пасивен подход поддържащи лечения като: