Въпреки факта, че хората се радват на различни съвременни дейности, класическото бягане става все по-популярно. Този спорт е особено подходящ поради своята непретенциозност. Освен това е полезно за здравето и цялостната устойчивост на организма.

бягането

Днес вече не е необичайно да виждате хора или цели групи, които спортуват край езерото или по горските пътеки. Бягането е един от най-малко взискателните спортове по отношение на достъпността.

"Бягането е най-естественото движение за всеки. Освен това е от голямо значение за активното здраве и има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система", подчерта аплодираният фитнес треньор Иван Габович.

За бягане са достатъчни само обувки, подходящо облекло и достатъчно сила на волята. Освен това, благодарение на този спорт, можете да влезете в страхотна форма преди предстоящия полет. 30-минутна тренировка два пъти седмично е достатъчна и е въпрос на време тялото ви да ви възнагради за усилията. Укрепването на мускулите и загубата на мазнини са нещо разбираемо.

Ако прибегнете до бягане сутрин и на гладно преди целия делничен цикъл, скоростта на отслабване ще се увеличи още повече. Положително е също, че ефективно се борите с целулита с редовни упражнения. Бягането се различава от останалите спортове главно по това, че не е необходимо човек да се адаптира към никого. Той определя дължината на бягането, интензивността, но също и скоростта или повърхността.