Daduss Паулинка, случва ми се да ставам късно и не мога да се насиля да ям твърда храна през първия час, защото тя би отишла там, откъдето идва. Ето защо дозирам папан на всеки 2-2,5 часа, само след маска за обяд спазвам интервал от 3 часа и не винаги.
Тъй като не си лягам вечерта преди 23:00, последното хранене ще имам в 20:30.
Що се отнася до мъничето, което подсвирква, когато ви види, че ядете, яжте веднага. Пригответе храна за себе си и за него и яжте едновременно. В крайна сметка едно 8-месечно бебе също трябва да хапе поне 6 пъти на ден. Или греша? В края на краищата той бащи други неща, освен майчиното мляко, не?
Също така мисля, че дори да имате много малко време, трябва да се опитате да организирате нещата така, че да претеглите и преброите поне една седмица и да видите къде правите грешка. Най-важното е да поставите в калкулатора какъв доход трябва да имате, за да не слизате под тези стойности на всяка цена.
Късмет.
розалка Пулинка, хвърли калкулатора, хляба, кифличките и ще видиш колко ще изхвърли. Когато го направих, загубих апетита си за хляб и сладкиши. Ще се осмеля, но в ограничена степен. татко
Паулина Момичета, благодаря ви много за съвета с:-) s:-) ... Ще го пробвам по някакъв начин и ще видя какво е необходимо. За мен най-лошото е 5-6 пъти на ден, защото както споменах най-много на ден, ядох 3 пъти и може би прекалявам. Що се отнася до ytch 16 кг, това, което вече имам долу, 8-те кг, беше мъничко (с всичко, което му принадлежи, разбира се с:-) s:-)), а останалото сигурно е вода, защото миришеше ужасно и въпреки това тя прекара две седмици, през цялото лято.
Най-лошото е, че винаги започвам с демонстрация сутрин и ще я съсипя до вечерта, защото нямам малко колело и подобни. Не мога да стоя пред нас, защото тогава той казва, че и той иска и няма значение дали току-що е мръснал с:-) s:-)
Може би просто отнема време. За да не забравя, когато отслабвах, това винаги беше просто спорт, корекцията на диетата изобщо не беше необходима. Lenze по някакъв начин не работи сега, така че се опитвам да коригирам диетата, защото така или иначе се твърди, че диетата е основата и формира по-голяма част от успеха при отслабване.
В противен случай все още исках да попитам, тъй като не съм много за хляб и сладкиши, че сега, след като започнах да го мажа, или напротив, не мога да напълнея от него. Благодаря още веднъж за съвета s:-) s:-)
тини Паулинка, мисля, че менюто също е хубаво, само за това, че се получава по време на кърмене, така че мисля, че е доста малко. Не мисля, че кърменето трябва да предотврати отслабването, въпреки че има нещо общо с хормоните, така че кой знае, във всеки случай кърменето не е бързо, за да отслабнете бързо. Почти мисля, че човек може да отслабне поради липсата на сън и цялостната „експозиция“ на човек, че често е стресиран и т.н. Във вашия случай бих добавил към диетата по-рано, може да помогне и тялото да спре да се изтрива, сега според мен спира с енергия. При отслабване дори трябва да е с около 2000KJ повече от нормалното на ден.Разбира се, от здравословна диета. Може дори да не съм пропуснал вечерята. иначе вече си доста беден . Дръж се, не се притеснявай, ще се получи.
аполенка Паулина: Менюто не ми се струва лошо. Но сутрин непременно бих добавил - люспи от 70 г, плюс плодове, кисело мляко и малко семена. Ако месото вече е готово, умножете го по 1,3 и ще получите суровото количество, което се въвежда в калкулатора. Мисля, че трябва да се опитате да преброите и претеглите храната поне една седмица. Трябва да ядете повече от обикновено, когато кърмите. Може би проблемът ще е, че сте само малко и спасявате тялото си, така че да имате ценно мляко и в същото време хранителните вещества, от които се нуждаете, да бъдат запазени за вас. Опитайте се да го следвате.
Мислете, че е правилно. Можете ли да ме посъветвате къде греша. Нямам достатъчно време да следя теглото и хранителната стойност на храната на 100%, но бих искал да съм в крак с килограмите. И за да не забравя, опитвам се изобщо да нямам сладкиши и трябва да призная, че въпреки че ям повече от обикновено, ми е доста зле и изтощено, така че ми е ясно, че някъде греша . Пия течност мин. 2 чаши за 3 часа. А на сутринта има Неску с мляко. Не подслаждам никаква напитка или кафе.
Ако някой намери време да прочете публикацията ми и да посъветва, ще ви бъда наистина благодарен.