гърба

Допълнителните терапии често се характеризират с холистичен подход. Те вземат предвид психическите, емоционалните и физическите аспекти, те оценяват човека индивидуално. В резултат на това те са полезни при постоянни скелетни проблеми, мускули и болки в гърба. Ако дълго време изпитвате подобни трудности и не знаете съветите, терапии като акупунктура или рефлексотерапия биха могли да дадат решение.

Много от нас днес използват някаква форма на допълнителна терапия. Особено ако не приемат класическото лечение и хапчета. Някои терапии са признати и от лекарите като допълнение към класическата медицина. Подходите и методите на алтернативните методи обаче се различават значително, така че е препоръчително да разберете колкото е възможно повече за тях.

Преди да започнеш

Преди първата сесия, освен цената, трябва да зададете и на терапевта следните въпроси.

  • Вие сте регистриран като обучен терапевт в съответната професионална организация?
  • Какъв е вашият опит с лечението на проблеми като моя?
  • Какви са рисковете, свързани с терапията?
  • Има някои лечения, които могат да повлияят отрицателно на терапията?
  • Колко време продължава терапията и колко сесии трябва да бъдат завършени?

Болкови игли

Акупунктура е традиционен китайски терапевтичен метод. Той използва тънки игли, поставени в акупунктурните точки на тялото, за да поддържа енергийния поток. Помага при лечение на различни здравословни проблеми, включително болка в гърба. Проучванията показват, че тя осигурява облекчаване на болката, стимулира нервната система и може да подобри кръвообращението.

Ефектът е, за съжаление, краткосрочен. Продължава няколко часа до дни след терапията. Ползите от него обаче могат да бъдат ключови, защото помага за подготовката на пътя други лечения, като физиотерапия.

Отпускане на натискане с пръст

Японска масажна терапия - шиацу - служи за стимулиране на потока на енергия в тялото. Въпреки че "шиацу" означава натиск с пръст, той също се използва длани, крака или колене. Натискът се прилага върху места в тялото, които съответстват на определени точки в акупунктурата.

Терапията също включва асистирани техники за разтягане. Тя може да бъде доста интензивна, но трябва да носи едновременно релаксация и укрепване. Проучванията показват, че шиацу има ценни релаксиращи ефекти. Помага успокояват болката, облекчават мускулното напрежение и може да бъде от полза в проблеми с гърба и врата.

Деблокиране чрез масаж на крайниците

Рефлексология води началото си от древността. Тя се основава на принципа, че на краката и ръцете има рефлекторни точки, които са свързани с определени системи и органи на тялото. Натискът върху точките може да подобри притока на кръв и да премахне енергийните блокажи през нервните пътища, които водят до определени области на тялото. Този масаж подпомага цялостната релаксация на тялото. Той облекчава напрежението в мускулите, което помага да се отървете от болките в гърба.

Кости на правилното място

Хиропрактика а остеопатия са терапии, споделящи общи практики и подходи. Те използват техники за манипулация и мобилизация, избягват употребата на лекарства и хирургическа намеса. Остеопатия използва манипулация, масаж и разтягане, за да подобри позицията и функцията на костите, ставите и мускулите в цялото тяло.

Хиропрактика фокусира се повече върху гръбначния стълб. Тя се основава на идеята, че преместването на прешлените стои зад повечето скелетни и мускулни нарушения. Целта е да се осигури адекватно и пълно движение чрез корекция. Не се изисква обаче познаване на връзката между органите в тялото и опорно-двигателния апарат, което може да бъде недостатък в сравнение с остеопатията. Много лекари обаче смятат, че и двете терапии са ценен вариант лечение на различни костни и мускулни заболявания.

Подобряване на стойката

Системата от практически позиционни упражнения е създадена в края на 19 век от актьора Ф. М. Александър в отговор на собствения си проблем. Оказа се способен Подобрете гласа си, като държите тялото си правилно. Той разработи програма за насърчаване на полезни начини за стоене, седене и движение, известна днес като Техника на Александър.

За разлика от други методи, той изисква активното сътрудничество на ученика - пациента. Учителят, терапевтът, му дава указания. Мога използвайте докосване и натиск с ръка, да се научим да държим тялото в съответствие с естествената му сила. Система за упражнения помага при болки в гърба, причинени от неправилна стойка. Също така е полезен като профилактика и може да се справи с много други заболявания и болки.

Пилатес отпуска и укрепва

Системата от специални упражнения е разработена през 20 век от спортиста Джоузеф Пилатес. Той е проектиран да използва естествения механизъм на тялото, за да подобряване на стойката му, дишане и намаляване на напрежението.

Насочени са упражнения за съпротива и освобождаване укрепване на мускулите и ставите. За да се създаде променливо съпротивление, се използва уред за пилатес, на който мускулите трябва да реагират. Този метод е един от най-ефективните начини за връщане на раната във форма.

Какво ви помогна най-много при болки в гърба? Напишете други съвети на други читатели в дискусията под статията.