- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте,
помогнете ми най-накрая да отслабна. Имам сегашно тегло 66,8 кг и 164 см. Мечтата ми е около 49 кг. От утре отивам да отслабна. Моята примерна трапезария:
R кисело мляко
Относно супата и водата
V чай от джинджифил
R авокадо
Относно супата и водата
V чай от джинджифил
R киселина
Относно супата и водата
V чай от джинджифил
R pribinacik
Относно супата и водата
V чай от джинджифил
R бебешка храна
Относно супата и водата
V чай от джинджифил
R банан
Относно супата и водата
V чай от джинджифил
R бебе добро утро и мляко
Относно супата и водата
V чай от джинджифил
Що се отнася до движението, тичам 64 минути всеки ден и изгарям 320 ккал.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чай от джинджифил? Какво е? Някакъв чай? Достатъчен ли е този чай за вечеря? А обедната супа? Закуска с кисело мляко? Не можеш да понасяш това нито ден!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Авторът има нормално тегло, дори не е нужно да наддавате или да отслабвате. И вашата диета е ужасна, но е като гладна стачка. Такава гладна стачка, а също и спорт по време на гладна стачка просто ще ви накарат да рухнете. Започнете да се храните нормално и не търсете мазнини там, където не са!
60 килограма до 164 см наистина не е голямо тегло, скоро ще имате още няколко килограма, за да наддадете на тегло, така че за какво ядене говорите тук? Не започвате да проявявате анорексия, когато видите мазнини там, където не са ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не реагирайте. Някой се опитва да провокира.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
да се хранят честно? това не е ядене, а брутална гладна стачка, с изключение на това, че ще гладувате неприятно и без енергия, когато започнете е нормално ще ви се върне като бумеранг
На първо място, трябва да осъзнаете защо сте напълняли (ако не е по здравословни причини) - защото сте яли повече, отколкото сте изгаряли през деня и сте го правили месеци, години. искаш ли сега да отслабнеш за два месеца какво е спечелила за такъв период? момичета поемат
Имам подобна височина като теб и да, признавам си, узрях на 60,5 кг нутела, не ядях цял ден и след това вечерта блъсках в хладилника. разбира се разбрах и започнах да отслабвам (веднъж свалих здравословно тегло до 54 кг преди 2 години диета и редовни упражнения, така че работи:) просто не го искате веднага, въпреки че знам, че е трудно. )
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Колко килограми ще отслабна от 7.9.2019 г. до 31.10.2019 г., как ще се храня честно и ще тренирам така?