- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, така че най-накрая реших да направя нещо с мен и да изхвърля излишното тегло, което имам 170 см и около 66 килограма и бих искал да откажа около 8. Основно искам да отслабна, за да няма йо-йо ефект, и че би било здравословно. би било чудесно тази седмица, моля дайте ми пример за това как да се храня, какво да ям и колко и какво да правя, много благодаря
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
фитнес, личен треньор ще ви посъветва: www, monikakorbova.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
има толкова много написано за отслабване, че просто трябва да търсите
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
трябва да се отбия до Коледа. посъветвайте ме.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ЖЕНИТЕ ЧРЕЗ НАУКТА С ТОЗИ ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
разбира се, не ям сладкиши, само понякога пълнозърнести.
и евка за три месеца е много. отслабвали ли сте някога отдавна? защото ако само сега, внимавайте да не се върне. идеално е да губите 2 кг на месец.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че нямам припадъци. и мисля, че определено е по-добре да се храните редовно, отколкото да не ядете изобщо. и те не са калорични и некалорични храни. всичко, от което се нуждаете, е малко познания за здравословната диета и знаете какво можете да направите. а именно плодове само до дванадесети, сладки също и вечер протеини. други както желаете. Пии много вода.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, нов съм тук. Отслабнах под наблюдението на лекар-обезитолог за три месеца 20кг. Тя ходеше и отива при нея за редовни проверки, аз се консултирам с нея за всичко. Мисля, че всеки, който иска да отслабне, трябва поне да опита. В началото тя ми даде лекарствата, които предписа, така че не просто ги купувах в мрежата. Мисля, че е доста опасно. Бях на диета, можех да ям три пъти на ден, последният път в 17:00. Просто трябваше да изключа пълноценен бял хляб и сладкиши. И можех да ям яхнии, зеленчуци, плодове, с изключение на банани, круши и грозде по моя преценка. Пълнозърнест хляб, нискомаслени млечни продукти и люспи, семена, ядки (несолени, непечени) и др. Тренирах през последния месец, защото никой не се сърди, така че в началото не се чувствах като 80-килограмов. -) Започнах да карам колело и практикувам йога за начинаещи. Сега трябва да укрепя тялото. Затова аз лично бих препоръчал на всеки да се обърне към специалист.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но може да се каже, че отслабнах така за около 2-3 месеца. но е индивидуално. когато върви нормално - не се ограничавате с нищо и ядете по всяко време, така че когато го засадите сладко и след 16 часове няма да бъдете, така че това е голяма промяна за организма, така че някой може да отслабне по-бързо, но и по-бавно.
и разбира се има хора, които отслабват дори когато се хранят в осем часа. но в такъв случай трябва да им се "подбират ястия" през деня и вечер, чуждестранната диета не е трудна и калорична - така че те отслабват, дори да ядете вечер и все пак.
но така, когато е така до 16:00, мога да правя всичко до четвъртия, не трябва да се занимавам с нищо. и това е разликата, така че дори нямам преяждане.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
monikaaa
за колко време отслабна така? Аз също папамирам това, но също така практикувам.респ. idem zacat: D