- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отслабвам от 1.6, но все още свалям толкова килограм и практикувам по 45 кардио всеки ден и бягам по 4 км през ден . и ям малко и често и пия 3 л. вода, спя много. но само килограм? до този ден? тежестта стои вече 3 дни. какво може да бъде причинено от него. може да е, защото приемам желязото това, което ми е предписал лекарят при анемия на феро форгам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Най-накрая загубих 5 кг успешно за един месец . след това падна. следващия месец също бих искал 4-5кг. но вече не знам какво да правя, защото не обичам спорта. Сигурно ще правя джилиан, защото изобщо не обичам да тичам, за да мога просто да скачам, да скачам, да правя упражнения . но не знам как да намеря начин за спорт
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Можете да свалите 15 килограма за три месеца, ако не ядете нищо, имам предвид смъртоносно. Просто не знам дали може да се издържи.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
soffiaD упражнявайте няколко дни и чудеса във времето: D ако глупостта цъфти на преден план: D и се обзалагам, че тогава излизате да тренирате, защото повечето хора смятат, че упражнението е дейност, когато искате да отслабнете, докато това трябва да е дейност което принадлежи към обикновените неща, които човек прави, за да поддържа здравословен начин на живот и състояние.
btw 15kg schudnes годишно. Ако следвате zitospravo и тренировките.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мисля, че човек трябва да се грижи за себе си през целия си живот и не само в продължение на три месеца, в такива случаи йо-йо ефектът е може би правилото.
Културистите имат висок ИТМ и не са със затлъстяване. Без мускулна маса мисля, че човек изглежда доста беден, ако вече е екстремен.
Теглото ви е спряло вероятно, защото активността, която правите, вече е твърде слаба за вас, току-що сте свикнали, тялото ви е свикнало, не изгаряте толкова енергия, колкото в началото.
В противен случай някои лекарства също могат да имат отрицателен ефект върху теглото.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не знам . демотивиращо е. НЕ ЗНАМ КАКВО е направено
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
да кажем, че се занимавам с фитнес от 11 години, така че знам достатъчно за това. Не е вярно, че изгаряте само при този пулс е мит. Всяко ваше движение изгаря енергия, нали? Това е законът на физиката.
И вярно е, че колкото повече усилия изразходвате, толкова повече изгаряте. Така че не се страхувайте от спринтовете, респ. интервално бягане. Основата е да се промени темпото. по този начин сте изгаряли повече на интервали и ви отнемат 20-25 минути. Имате го по-бързо подред. Започнете постепенно. По-добре изградете мускулна маса, тя оформя тялото, изгаря допълнителни калории, дори ако не се движите и е много здравословна за тялото. По време на мускулната маса, която изгаряте, все още искате да изгаряте мазнини. Всяка промяна на фигурата не е възможна без храна, тя е момчешка. Следователно, без диети.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
отговаряне ? вие сте експерт или защо се осмелявате да дадете такъв съвет.
ами хей разходка е добре, но когато не е пулс на 130_140 не изгарям нищо. Трябва да изгоря.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
софия и не си поставяйте нереални цели. За три месеца отслабвам с драстични фитнес диети, които унищожават хормоните им (главно хормони на щитовидната жлеза). Не е нужно това за оптимално здраве. Докато пиша, 1 кг мазнини на месец са здравословни. Справяте се добре, така че се мотивирайте да бъдете по-здрави. Трябва да коригирате метаболизма си, без диети.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за подкисляване на тялото е обяснението в тази статия, можете да прочетете
liviahlavackova.blog.sme.sk
София, палео диетата скучно яде за оцеляване в грубо, грижи ли се? Отново става въпрос за това, което написах по-долу - експериментирайки с диети, вие отново не правите нищо метаболизъм. Трябва да го поправите.
Виждам, че грешите образованието по отношение на храненето и упражненията. Упражненията са просто импулс за промяна, самият той се случва в тялото чрез регенерация (сън) и достатъчно хранителни вещества (от протеина тялото се състои от спящи мускули, които сте разкъсали чрез упражнения). Така че помислете за това. Упражнението е хубаво, но ако е малко, тялото попълва мускулния гликоген от мускула - буквално го изяжда. Затова яжте и не яжте нормално.
Що се отнася до състава на диетата, нещо различно подхожда на всички. Всеки има различни заболявания, различна чувствителност, различна непоносимост и апетит. Така че няма едно универсално меню.
Има обаче някои принципи, които работят с него. Въглехидратите под формата на захар, брашно и зърнени храни не се хранят. Зърнени култури само от време на време. Яжте повече протеини за регенерация и имунитет, заменете мазнините с предимно добри (растителни под формата на маслодайни семена, ядки и масло от тях и все още риба, или масла от тях). Не купувайте хранителни масла, те изгарят и се превръщат в транс-мазнини. Купете кокосово масло, то има стабилна структура и е отлично. Възможно е да има грозде, въжета и др.
Fleur-de-lis, разбира се, ако вашата диета ви подхожда, това е добре. Въпреки това, много, особено вегетарианските сайтове, са малко подвеждащи относно това, което е и какво не. Животинските продукти са по-естествени за хората. Напр. храносмилателният тракт на пандата е „месояден“, докато пандата не се храни с месо. Така че не става въпрос само за червата. Човекът е всеяд и по-лесно усвоява животинската храна. За зеленчуците плодовете не са лоши, но пропускането на някои компоненти на хранителните вещества няма значение. Става въпрос и за това за какво човек има и за какво няма ензими. Но вярвайте, че през дългите години, през които човечеството е съществувало, храносмилателната му система се е развила съответно.
Най-големият проблем е излишъкът от консумирани въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Хормоните се синтезират от добри мазнини, които наистина променят диетата и се движат, но не прекомерно. по-добре тренирайте, отколкото бягайте. Човешките крака отново са пригодени за ходене и спринт. Не е свободно бягане. Както и да е, стискам палци;-)