постно

Свързани теми

Ако седите цял ден, имате шанс от един до три, че вие ​​и вашето заболяване ще доведе до диабет. Дори не са ви необходими излишни килограми.

Според тазгодишното проучване на Университета на Флорида, преддиабетът, засега само леко повишена кръвна захар, засяга повече от всеки трети затворник на бюрото и дълго време извънредно. Независимо от допълнителното тегло. „Много хора със здравословно тегло не са метаболитно здрави“, казва американският изследовател Арч Майнъс за така наречените постни „мазнини“.

Дебел и тънък

Те имат представителен ИТМ, но висок дял на мазнините в сравнение с мускулите. Ако ви измерват повече от тридесет и пет процента като жена и повече от двадесет и пет процента мазнини за мъж, вие сте един от тях. „Хората с вътрешно затлъстяване имат по-висок риск от метаболитен синдром - повишено кръвно налягане, холестерол и кръвна захар. При заседнал начин на живот те са изложени на по-голям риск захарта да се повиши над 5,7, отколкото активните, т.е. до нивото на преддиабет “, казва експертът за незабележимите нещастници.

Безшумно колело

„Получавате диабет тип 2 с нездравословен начин на живот и лоши хранителни навици. Болестта обаче не идва внезапно, тя се предшества от преддиабет. Той ще покаже повишена кръвна захар, която обаче все още не достига стойността на диабета “, обяснява ендокринологът и диабетолог Йоанис Свилиас от Чехия.

„Тогава просто го забелязахме. Не само защото нелекуваните ще развият диабет тип 2 най-късно в рамките на десет години, но пациентите с него също имат значително по-висок риск от сърдечно-съдови и онкологични заболявания ", потвърждава педагогът по диабет Ева Кошутова, което обикновено е проблем. Без случайно изследване никой от тях не знае за заплахата. „Те нямат симптоми на болестта. Преддиабетът се открива най-често по време на скрининг от общопрактикуващ лекар, интернист или кардиолог. Обърнете внимание и на често срещаните симптоми на диабета - повече жажда, по-често уриниране, прекомерна умора без видима причина “, съветва ендокринологът.

Преддиабетът привлича

  • диабет в семейството
  • наднормено тегло, затлъстяване
  • повече от 45 години
  • повишено кръвно налягане или лечението му
  • нисък HDL холестерол
  • липса на редовни упражнения
  • гестационен диабет
  • синдром на поликистозните яйчници

Измерете захарта

  • Идеална стойност: между 3,3 и 5,6 mmol/l
  • Преддиабет: 5,56 до 6,94 mmol
  • Захарен диабет: над 7 mmol/l
  • Лека хипергликемия: 6-7 mmol/l на гладно, 7.8 - 11.1 mmol/l след хранене
  • Висока хипергликемия: над 7 mmol/l на гладно, над 11,1 mmol/l след хранене

Последен шанс

Ще получите диабет веднъж и няма да се отървете от него, преддиабетът все още може да промени мнението си. „Това е последният шанс, който тялото ни дава“, предупреждава д-р Svilias, защо е важно да отидете на профилактични прегледи и да проверите кръвната си захар без заболявания. Не очаквайте лекарства против диабет, трябва да опитате сами. „В допълнение към редукционната диета трябва да започнете с редовна аеробна физическа активност. Поне тридесет минути три пъти седмично - бързо ходене, колоездене или бягане. Ако пушите, спрете. Променяйки начина си на живот, здравословна диета и упражнения, можете да избегнете напълно диабета в повече от петдесет процента от случаите “, обещава ендокринологът, а педагогът по диабет обяснява как да регулирате плочата. „Рационално, с подходящи порции храна, подходящи храни с нисък гликемичен индекс. Включете много повече зеленчуци, фибри и полезни мазнини, отколкото риба, семена ", заключава Ева Кошутова.

Прочетете също:

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

Защо новоприетите момичета и жени доброволно унищожават кожата си?

Искате ли да развълнувате партньор? Не забравяйте да не му сервирате тези ястия!

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.