Свързани теми
Готови ли сте да се откажете от месото, алкохола и сладките? От Пепеля сряда до Великден можете да излекувате менюто си. Ще прочистите тялото си, ще започнете имунитет и, разбира се, ще подобрите фигурата си.
1, НЕ ЗАГЛАВЯВАЙТЕ
Не трябва да гладувате девет седмици, най-важното е, ако публикацията е редовна, например един ден в седмицата. Тялото има възможност да създаде ритъм, благодарение на който организмът свиква по-лесно.
2, ПРЕСЕН СОК
Ако решите да следвате един светъл ден от седмицата под формата на глад, пийте много зеленчукови и неподсладени плодови сокове. Особено предпочитайте пресните, ненаситени минерални води и билковите чайове без захар. Ако искате да опитате, но не можете да издържите без храна, можете да ядете само един вид закуска през целия ден, като само ябълки, само зеленчуци или просто неолющен ориз. Това също се брои за прочистване, ако, разбира се, не изядете два килограма ориз.
3, СЕГА ИЛИ В АПРИЛ?
Един по-дълъг период на гладно в годината също е важен. Тогава обаче става дума за облекчаващо лечение, по време на което човек не гладува, а се храни само много по-умерено от обикновено. Въпреки че в християнската култура традиционният период на отказване е четиридесет и петдневен пост от Пепеляна сряда до Разпети петък, много експерти смятат, че най-подходящият период за по-дълъг режим на прочистване е през април. По това време вече има много лечебни билки и пресни домашно отгледани зеленчуци, като глухарче, коприва, мечешки чесън, репички, спанак, маруля и зелен лук. Естествено узрелите в нашата среда имат много положителен ефект върху всички процеси, които човешкото тяло използва за детоксикация.
4, ВНОС НА ЗЕЛЕНЧУЦИ
Ако възприемате гладуването като част от профилактиката на заболяванията, по принцип няма значение кой месец ще изберете за него. Най-добрите месеци са, когато на пазара има най-много пресни плодове и зеленчуци, защото те са основният компонент на прочистващото меню. Зимата от своя страна е времето, когато ядем повече. Повечето хора също се радват на по-тежки ястия и сладкиши, особено по време на Коледа и карнавал. През пролетта след това събуждаме разкаяние, борим се с умора от дългата зима и липса на витамини. Логично е необходимо малко умереност. Но през февруари или март все още нищо не е свежо на пазара. Можете, разбира се, да ядете вносни зеленчуци и плодове, но трябва да се съобразите с факта, че те са били събрани незрели, те са химически обработени и зеленчуците често са бързи, така че нямат такива ефекти като пресни домашни видове.
5, ЗАМРАЗЕНИ ИЛИ КОНСЕРВАНИ
Ако сте решили, че вашето време е дошло сега, можете да посегнете към замразени зеленчуци. Определено е по-добър от консерви, той задържа повече витамини и минерали. Зелените зеленчуци, зелето, което все още е достатъчно, кейл, брюкселско зеле, карфиол, броколи, но също така и колераби, също са много здравословни. Те съдържат вещества, способни да свързват канцерогени. Задушете зеленчуците на пара или задушете за кратко. Можете да го комбинирате с пълнозърнести тестени изделия, кафяв хляб и сладкиши, елда или ориз. Предпочитайте обаче неолющеното. Съдържа голямо количество бета-глюкан, вещество, което интензивно подпомага защитните сили на организма и от което се правят няколко хранителни добавки и имунни лекарства. Не пренебрегвайте овесените трици, които успешно понижават холестерола в кръвта. Можете да ги получите в почти всяка храна в отдела за рационално хранене и можете да ги добавите към супа, смесена салата или дори кисело мляко.
6, БОЛКА В ГЛАВАТА
Имате шанс да отслабнете по време на Великия пост. Не забравяйте, че изгарянето на мазнини отделя токсини в кръвта, така че може да имате временни проблеми с обриви или главоболие. Ако са причинени от процеса на прочистване, скоро ще отминат.
7, КОГАТО ОТКАЗ ОТ ЗНАЧЕНИЯ
Постенето трябва да премине към рационална диета. Това означава, че всеки, който е свикнал да хленчи малко повече, отколкото би трябвало през зимата и е намалил приема на храна от 120 процента до 70 или 80 процента през периода на облекчение, трябва постепенно да премине на разумни 100 процента след гладуване също да остане. Само тогава отказът ще има смисъл и освен това ще остане по-тънка линия.