Ръка за сърце, все още си мислил, че инфарктът е чисто мъжка работа?
Повече от половината от жените в крайна сметка умират от сърдечно-съдови заболявания, повече от мъжете. И отново нещо положително: Твърди се, че женското тяло, нашето сърце, метаболизмът реагират много по-добре на препоръчаните промени в начина на живот!
„Сърдечно-съдовите заболявания при жените все още са неизвестен враг“, смята док. MUDr. Ева Гонкалвесова, доктор по наука, от Националния институт по сърдечно-съдови заболявания в Братислава.
„Жените се страхуват от рак на гърдата, но той е причина за смъртта на 3 процента от европейските жени.
56% от тях обаче умират от сърдечно-съдови заболявания. „Смъртността от сърдечно-съдови заболявания е дори 2 до 3 пъти по-висока от смъртността от всички видове рак заедно!“ По отношение на смъртните случаи от исхемична болест на сърцето и инсулт, жените са дори по-лоши от мъже “, казва проф. MUDr. Ян Мурин от 1-ва вътрешна клиника на Медицинския факултет на Карловия университет в Братислава.
Сърдечно-съдови заболявания се срещат при жените в сравнение с мъжете около десет години по-късно. По този начин обикновено е само след менопаузата. Причината са женските полови хормони естрогени, които защитават женското тяло до определена възраст.
В периода след преход производството им намалява и жените при всички случаи на сърдечно-съдова заболеваемост и смъртност наваксват, дори надминават мъжете. Обяснението е и в мъжкия начин на живот, който наскоро приехме - дългосрочен стрес на работното място, нездравословен начин на живот под формата на неподходяща и зле разпределена диета, цигари, хронична липса на упражнения.
Доскоро обаче типична мъжка диагноза - инфаркт - все по-често се среща при хормонално активни жени, особено ако пушат, са с наднормено тегло, страдат от високо кръвно налягане и диабет. За разлика от мъжете, жените имат по-малки артерии, снабдяващи сърдечния мускул, така че те устояват на атеросклеротичната плака за по-кратко време, тъй като процесът им на втвърдяване започва.
Освен това жените са по-склонни да игнорират симптомите на инфаркт, тъй като се страхуват много повече от други диагнози.
"При инфаркт жените чакат по-дълго за остра професионална помощ, отнема повече време за разпознаване на диагнозата. По-късно те също използват лекарства, за които е доказано, че намаляват смъртността от сърдечни проблеми, като бета-блокери, аспирин и други подобни, по-рядко ", казва доц. Гонкалвес. "Два пъти по-често в сравнение с мъжете, ние умираме през първите седмици след инфаркт, но също и след байпас. Освен това при клинични изследвания на сърдечно-съдови проблеми жените съставляват само една четвърт от участниците."
Четиридесет и пет - магическата граница
Какво всъщност се случи с жените? "Ако през 1900 г. средната продължителност на живота на жената е била 50 години, след 2000 г. тя е 82 години", заявява MUDr. Радмила Sládičeková, гинеколог от Братислава. С други думи, в миналото жените в менопауза са умирали поради други причини и дори не са имали проблеми с втвърдяването на артериите. Преди инфекциозните болести бяха най-големият убиец, днес те са страх от сърдечни и съдови заболявания.
„В Европа менопаузата при жените настъпва средно на възраст между 45 и 55 години“, казва жена-лекар.
„Настъпването на менопаузата обаче може да се ускори и чрез гинекологична хирургия, различни други заболявания, семейни нагласи, хранене, стрес, тютюнопушене и др. Менопаузата всъщност означава последната менструация. В допълнение към известните остри симптоми по време на менопаузата, като горещи вълни, изпотяване, сърцебиене, раздразнителност, депресия и много други, които жената очевидно възприема и обикновено носи в гинекологичната клиника, нещо друго се случва постепенно и незабелязано в тялото.
Липсата на естрогени води до нарушение на метаболизма на мазнините, което води до атеросклероза. "Нивото на холестерол при жена в постменопауза от 6,4 mmol/l означава двойно повече честота на исхемична болест на сърцето в сравнение с жена с 5,3 mmol/l", казва MUDr. Sládičeková. И дори това вече е повишено ниво, защото здравият човек трябва да има общ холестерол до 5,0 mmol/l. Що се отнася до прилагането на хормонозаместителна терапия, това е глава сама по себе си. Обсъжда се неговият ефект върху сърдечно-съдовата система на жената. Продължителността на приложението не трябва да надвишава 5 години. „Рискът от приложението му по отношение на инфаркт, тромбоза, емболия или инсулт се увеличава след 60-годишна възраст и при продължителна употреба“, посочва доц. Гонкалвес. В оправдани случаи обаче използването му има много предимства.
„Жените трябва да се справят с менопаузата по-рано, отколкото си мислят“, продължава той. Не чакайте, докато не се окажат с висок холестерол, наднормено тегло или инфаркт в лекарския кабинет. На определена възраст е много по-лесно да напълнеете, несправедливо е, но е така.
45-годишната възраст е границата, при която жените могат да изпреварят мъжете по отношение на стойностите на риска за обиколката на талията. При жените критичната стойност е от 88 см, но има и по-строги критерии от 80 см. Колко имаш? Същата възрастова граница се прилага за повишен холестерол. И тук жените на около петдесет години с висок холестерол превъзхождат мъжете. Подчертано и обобщено: В момента, в който жените загубят „естрогенното предимство“, те се превръщат в още по-застрашен вид от мъжете по отношение на инфаркти и поражения. Започнете за Свети Валентин
„Използвам така наречения метод с цип“, отговаря док. MUDr. Jana Jurkovičová, Csc., От Асоциацията за здраве и хранене, когато я попитате как го прави, тя е толкова слаба.
"Това означава, че ако успея да закопча полата си, всичко е наред. Няма да купувам нова, трябва да отслабна до оригиналната. Разбира се, след менопаузата също започнах да усещам, че килограмите са придържайки се към мен по-бързо. Но не реших да купя по-големи готови размери, толкова повече бях принуден да се движа, да пазя нивото на мазнините в кръвта си, да мисля какво да сложа в устата си. Ако една жена не го направи за да намери време за себе си, ние говорим за всичко напълно ненужно.
Преди четях работа, задавайки на различни жени въпроси за здравословното хранене. Самотните хора се оплакаха: Омъжени са, хей, принудени са да готвят здравословно за семейството всеки ден, сам съм вкъщи, така че ям само с дръжка. Омъжените отново казаха: Те са свободни, имат толкова време, колкото имат за себе си! По време на готвенето вкусвам всичко, след това довършвам остатъците от семейството и просто напълнявам. Какво означава това? Не спорете и действайте. "
Това означава да се избягват неподходящи храни, мазни меса и млечни продукти, студени разфасовки, но също така и рафинирани хлебни изделия като сладкарски изделия и различни бисквити, тъй като те съдържат евтини втвърдени мазнини, които повишават нивата на холестерола много повече от самите храни, богати на холестерол.
Подобно е с евтините маргарини, които са пържени заведения за бързо хранене в различни заведения за бързо хранене, но също така и в ресторанти, където можете да ходите ежедневно по време на работна почивка за обяд. Ако не друго, не си поръчвайте пържени ястия и след като се върнете на работа "стигнете до там" с парченца нарязани пресни зеленчуци. Салатните барове, за съжаление, за разлика от съседна Австрия, не са нещо разбираемо у нас. „Здравословният начин на живот и здравословното хранене се спазват най-добре през целия живот“, отбелязва доц. Jurkovičová. Истината обаче е, че никога не е късно да започнете да се грижите за сърцето си. Възможно е да застанете в началото, дори и на Свети Валентин.
Здравословното хранене означава:
- по-нисък прием на мазнини - постно месо, нискомаслени млечни продукти
- полиненаситени мастни киселини - растителни мазнини и масла, мазни риби, ядки
- фибри - пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци
- растителни стероли - растителни масла, ядки, семена, бобови растения, обогатени със стероли (намаляват нивата на холестерола, като предотвратяват усвояването му от тънките черва) - минерали (калций, магнезий, калий) - мляко, плодове, зеленчуци, бобови растения, какао
- витамини (A, E, C) - плодове, зеленчуци, растителни масла, рибено масло, кълнове
- фитозащитни вещества - плодове, зеленчуци, бобови растения, лук, чесън
Източник: Bianka Stuppacherová за Pravda Women
Снимка: Shutterstock