С пристигането на пролетта се заговори за детоксикация на организма. Но нещо важно беше забравено. Трябва да прочистим не само тялото, но и ума! Често зависи от мислите, които се случват в главите ни. Според тях ние сме или не сме във физическо състояние.

детоксикация

Все повече хора започват да вярват, че мислите влияят не само на настроенията ни, но и на физическото ни здраве. Факт е, за който много лечители отдавна знаят.

Мислите могат да се сравняват с дърветата. Ние ги отглеждаме като дървета в собствената си градина. Подобно на дърветата, те дават плодове, с които трябва да живеем.

Истинско мислене

Навсякъде се казва, че позитивното мислене е най-доброто. Винаги и при всякакви обстоятелства. Е, какво, ако наистина не се чувстваме така вътре? Всъщност е много по-добре от позитивното мислене да имате истински поглед върху това, което се случва във вас. Случва се едно събитие просто да бъде по-силно от силата на ума ви. Какво минава през главата ви и след това в сърцето ви? Това е, което влияе на тялото ви. Напротив, дали сте здрави и готини, решавате какво мислите.

Доказано е, че ако сте подложени на стрес, процесът на оздравяване и възстановяване на тялото се забавя с до 40 процента! Представете си, че можете да изберете дали да се чувствате чудесно или наполовина толкова добре. Какво бихте избрали?

Когато се забият в нас

Можете ли да си представите, че интериорът ви е свързан с радиото и излъчва всичко, което минава през главата ви? По този начин хората биха научили всичките ти мисли! Вероятно наистина ще обърка вашия социален живот. И когато се замислите, продължавате да изпращате мислите си на живо. Чувствате се толкова добре? Отново, нищо не е толкова ужасно в негативните мисли, но проблемът възниква, когато те „заседнат“ във вас и все още „кръжат“. Току-що сте свикнали с тях като с пушенето. Тъй като се чувстваме добре, тялото ни се изчервява с хормони и хиляди телесни и химични реакции. Тялото ни не оценява каква е ситуацията, а каквато мислим, че е.

„Оставете настрана“ негативните мисли

Някои отказват да гледат какво „прави“ в тях, защото не искат да потиснат нищо. Знаейки обаче, че не потискането не означава, че сега ще се подчинявате сляпо на всяко чувство, което възниква във вас.

Опитайте се да започнете детоксикацията, като маркирате точно какво се случва във вас и след това го оставете без срам. За да отложиш нещо, пак трябва да знаеш какво всъщност имаш в ръка, респ. в сърцето. Или по-скоро ще се освободи от себе си, защото емоциите и чувствата се придържат към нас точно както ги потискаме.

Отбележете какво харесвате

Пускайте вътрешното си радио „на глас“ няколко пъти на ден. Съсредоточете се върху това, което мислите в момента. Като начало маркирайте текущия си поток от мисли като приятен или неприятен. Често се случва да сме в капан в токсични мисли, само защото сме забравили колко досадни са те. Ако имате здравословна вътрешна среда, вашите мисли и емоции се променят и текат във връзка със ситуациите. Понякога е слънчево, друг път е облачно. Но като цяло живеете добре.

Можете ли да посочите кое е приятно и кое не? Честито! Сега забележете кои мисли се повтарят най-често във вас. Всеки от нас има няколко теми, които буквално го поглъщат, защото той вече не го осъзнава. Тези теми крият истинското съкровище на психическата работа, защото най-вече произтичат от нерешените въпроси от миналото, които душата спешно се стреми да разреши. Ако знаете темите си, ще знаете за какво оформяте своята идентичност.

Всъщност те се появяват по различен начин

Токсичните мисли се появяват по различен начин. Понякога ги смятаме за положителни, но не са. Пример е ситуация, в която казвате, че трябва да спечелите. Те обаче могат да скрият страха от провал или невъзможността да се харесате такъв, какъвто сте. Много психолози описват ефектите от детството, които след това се отразяват в зряла възраст. Дори е използван терминът невропластичност, който описва способността на мозъка да се променя и расте по невронни пътища в резултат на новите ни модели на поведение. Ако започнете да практикувате йога редовно, ще включите в живота си модели, които ви правят добре и мозъкът ви наистина ще се промени. И обратно. Ако продължавате да мислите негативно, ще изхвърлите хормоните на стреса в тялото си и мозъкът ви ще иска да се промени.

Залепете лист хартия в хладилника, където записвате три неща, за които се чувствате благодарни за този ден. Задръжте един месец. Забелязахте ли промяната? Умът ви е започнал да сканира света за красивото, но тялото ви също се чувства по-добре. По-късно можете всеки ден да благодарите на някого директно за нещо, което сте харесали.