затлъстяване

Детското затлъстяване е важен проблем през последните години, като все по-голям брой деца стават затлъстели или с наднормено тегло в ранна възраст. Темата за затлъстяването е табу много пъти в обществото и хората не искат да говорят за това, за да не обидят другия. Но в детския екип затлъстелите деца често стават обект на подигравки и тормоз. Затлъстяването е не само така нареченият естетически проблем в днешното общество, който признава слабата фигура като единствената правилна фигура, но носи със себе си и значителни рискове за здравето, които родителите трябва да се опитват да избягват. И така, какво да направите, ако детето ви има тенденция да наддава, а това също се отразява на социалния му живот?

Опитайте се да избягвате да ядете големи количества захар и мазнини във вашата диета. Много деца биха искали да ядат сладкиши от сутрин до вечер, но е необходимо да се коригира приема на сладкиши. Лесно е да направите промени в домакинството си, но какво ще стане, ако детето посещава бюфет в училище по-често от необходимото и консумира няколко шоколадови блокчета, бисквитки и дори чипс през един учебен ден? Опитайте се да се споразумеете за една сладка на ден или просто да не давате на детето си достатъчно пари, за да отиде на училище, за да може да си купи големи количества сладкиши и най-важното, пригответе добър домашен десет със здравословна сладка под формата на суха плодова пръчка или алтернатива на любимите му торти.

Бъдете модел за подражание, от вас зависи да покажете на детето си, че яденето на плодове и зеленчуци е от съществено значение за нашето здраве и не е нещо, от което да се страхуваме. Включете ги в приготвянето на ястието или се съгласете. че ще отидете заедно към поставената цел и можете да възприемете тази ситуация като състезание за измисляне на нова здравословна храна, ядене на повече порции зеленчуци на ден и така нататък. Когато покажете на децата, че отслабването е неприятно занимание, те така или иначе ще го предприемат, така че изберете метод на състезание или предизвикателство, който е забавен за тях и те дори не осъзнават, че се случва нещо, което трябва да е неприятно за тях.

Увеличете движението и намерете дейност, на която детето ви ще се радва и особено се движи. Вината не винаги е в генетиката или големите количества нездравословна храна, често може да бъде днешният начин на живот на децата, в който те седят много и въпреки че приемат разумно количество калории, те печелят повече. Може би е достатъчно просто да се разхождате всеки ден за поне час и ще настъпи положителна промяна.

Ако детето ви е с наднормено тегло и не може да помогне с често препоръчваните начини, потърсете добър диетолог, който ще може професионално да се консултира със състоянието на детето и да препоръча конкретни стъпки и методи за намаляване на теглото и възстановяване на доброто здраве на детето.