За да разберете всичко необходимо за отслабването и диетите, подготвихме раздел Попитайте ви за отслабване и диети.
Имате възможност да попитате всичко, което ви притеснява относно отслабването и спазването на диета, за какво би ви бил необходим съвет или да проверите правилността на процедурата за отслабване. Изпратете ни въпроси на [email protected]
Можете да намерите отговора на въпроса си всяка седмица, винаги в сряда, на уебсайта www.kompliment.sk в раздела Задайте въпрос за отслабване и диети.
27 февруари 2011 г.
Имам по-голямо дупе и бих искал да отслабна малко и особено да укрепя седалищните си мускули. Какво упражнение е най-добро за оформяне и укрепване?
Седалищните мускули са склонни да отслабват и поради това трябва редовно да се укрепват.
Подходящи са например клекове и техните алтернативи/в широко или тясно положение, с повдигнати пръсти или пети, полуклек. /, удари или пресипналост. Гнезденето също е подходящо. Повече ▼
18 февруари 2011 г.
Здравейте, успявам да отслабна според вашата книга "Редукционна диета", бягам от един месец и успешно отслабвам, ура. Искам да попитам дали мога да комбинирам ястия помежду си, като закуска с друг обяд или лека закуска. Благодаря за книгата и страхотни рецепти!
Можете свободно да комбинирате ястия от менюто "Редукционна диета" без никакви притеснения. Ежедневният енергиен прием винаги ще остане в зоната за отслабване.
Поздравления за успешно отслабване. Можете да комбинирате рецепти и менюта в „Редукционна диета“ след 28 дни отслабване. Повече ▼
10 февруари 2011 г.
Бих искал да отслабна колкото е възможно повече, затова искам да попитам дали да ям предимно леки продукти?
Светлинният етикет не е гаранция за нисък енергиен прием и загуба на тегло.
По време на отслабване не е подходящо да се фокусирате изключително върху консумацията на леки продукти. Икономиите на енергия, които те обещават, обикновено са много малки и незначителни при дневен енергиен баланс. Лек продукт, който. Повече ▼
02 февруари 2011 г.
След хранене, в което няма въглехидрати, за кратко време получавам вълчи глад. Припаднал съм и ще ми помогне, ако имам парче хляб. Искам да отслабна, но не мога да отхвърля въглехидратните храни и да ям само зеленчуци.
Затова за добър контрол на чувството за глад и ситост и комфортно отслабване е най-добре храната да съдържа всички хранителни вещества, захари, мазнини и въглехидрати.
Вълчият глад обикновено настъпва след продължително гладуване или хранене с диета с ниско съдържание на хранителни вещества и енергия. Въглехидрати a. Повече ▼
Ефектът от едностранните диети върху тялото не е опасен за здравето?
При прием на един вид храна, т.нар монотематична диета и нейното дългосрочно спазване, здравето може да бъде застрашено поради липсата на важни вещества в организма.
Тялото ни трябва да функционира добре и здравословно дори по време на отслабване и диети. По време на диета. Повече ▼
На какво да се съсредоточа, когато реша да отслабна?
Трябва предварително да планирате процедура за отслабване.
Трябва да решите дали да отслабнете сами или с помощта на експерти. Ако решите да отслабнете „вкъщи за самопомощ“, трябва сами да подготвите целия план за намаляване. Трябва да знаете как и къде да ядете. Повече ▼
Започнах да отслабвам и се опитвам да спазвам режим на пиене. Искам да попитам дали супата е включена в количеството приети течности?
Супата е храна и затова не можем да я броим в дневното количество приети течности.
Трябва да приемате течности, за да компенсирате естествената дневна загуба на вода в организма. Изискването за ежедневен прием на течности трябва да бъде изпълнено от течности, които не съдържат. Повече ▼
Здравейте, бих искал да знам вашето мнение за теста за непоносимост към храна. Цената му е около 70 €. Дъщерята на моя приятелка и една от нейните приятелки свали около 15 кг по този начин. Мислите ли, че това е един от гарантираните пътища към стройността?
Тестът за непоносимост към храна не е ръководство за отслабване, а оценка на храни, които могат да причинят различни здравословни проблеми.
Ако вашите познати са изключили или ограничили приема на някои от тестваните храни, те са отслабнали само защото са коригирали диетата си и. Повече ▼
17 декември 2010 г.
Приятелят ми успя да свали 5 килограма седмично, така че да не яде нищо повече от една ябълка на ден. Отивам за нещо подобно, но не знам дали ще се справя. Мислите ли, че трябва да го опитам?
Категорично не препоръчваме отслабване при гладна стачка.
Една ябълка (приблизително 150 g) на ден осигурява на тялото минимално количество енергия (345 kJ) и хранителни вещества (28 g въглехидрати, 0,5 g мазнини, 0,4 g протеин). Подобна диета се счита за гладна стачка, която е много рискована за здравето и за резултата. Повече ▼
07 декември 2010 г.
Трябва да сваля около десет килограма. Мога ли да участвам в програмата за комплименти, въпреки че съм вегетарианец? Като източник на протеин вероятно препоръчвате месо, което вместо това бих ял?
Ще подготвим програма за комплименти за всеки клиент поотделно и следователно можете да го завършите и като вегетарианец.
Преди конкретни препоръки за коригиране на диетата и определяне на диетата, ние винаги извършваме подробен преглед на храненето и откриваме хранителна история. Базиран на. Повече ▼