помага

Понастоящем авокадото е много популярна храна. Можете да го купите във всеки магазин и той става все по-популярен. Той е много вкусен и освен това има много благотворни ефекти върху тялото ни. Благодарение на мазната, сочна плът, авокадото е подходящо за производството на различни десерти и салати, но в същото време е чудесен помощник при утоляването на глада. Ако все още не сте опитали авокадо, не забравяйте да опитате.

Авокадото се превърна в много популярно ястие поради високото си съдържание на витамини, минерали и полезни киселини. Освен това съдържа и растителни мазнини, които помагат на организма да подобри метаболитната си функция. Това обаче е само един от отличните ефекти.

Полезни свойства на авокадото, за които определено трябва да знаете.

Освен че е чудесна храна, авокадото има много други полезни ефекти върху тялото ни, може да помогне при лошо храносмилане, но и при суха коса.

Авокадото помага ефективно за понижаване на холестерола в организма. Както много от нас добре знаят, сърдечно-съдовите заболявания са най-честата причина за смъртта не само у нас, но и по света. При редовна консумация на авокадо, съдържанието на холестерол в кръвта се намалява. Той помага за предотвратяване на сериозни заболявания и допринася за доброто функциониране на сърцето.

naturalella.com

Съдържа много ненаситени мастни киселини, което насърчава загубата на тегло. В този фантастичен плод има и високо съдържание на фибри. Така че, ако отслабвате или се опитвате да запазите тънка линия, не забравяйте да включите авокадо в диетата си.

sovkusom.ru

Благодарение на високото си съдържание на калий, той може да нормализира дейността на сърдечно-съдовата система. Според различни изследвания знаем, че авокадото има по-високо съдържание на калий от бананите. Той също така предотвратява развитието на високо кръвно налягане, което помага за предотвратяване на сърдечни заболявания и сърдечен арест.

sovkusom.ru

Авокадото коригира нивата на кръвната захар. Благодарение на високото съдържание на витамини и киселини, които са важни за нашето тяло, той намалява риска от развитие на диабет.

Той ефективно намалява възпалението в тялото, облекчава болката, свързана с артрит и артроза. Много изследвания също потвърждават, че екстрактът от авокадо може значително да намали симптомите на остеоартрит и също така да намали страничните ефекти на химиотерапията.

pixabay.com

Зеаксантинът и лутеинът са два много полезни антиоксиданта за нашето тяло. Това са вещества, които са официално признати за способни да предотвратят слепота, да предотвратят катаракта и като цяло да подобрят зрението и здравето на очите.

Авокадото е истинска хранителна полза, особено за бременни или кърмещи жени. Съдържа фолиева киселина и витамин В6, който е от съществено значение за безупречното развитие на детето.

pixabay.com

Този чудотворен продукт помага при стрес или възбуда. Той създава по-добро настроение и освен това може ефективно да разгради депресията и мигрената.

Подобрява процеса на храносмилане на различни хранителни вещества, които се усвояват по-трудно в организма. Той също така укрепва костите и помага за образуването на червени кръвни клетки.

self.com

Това е чудесна алтернатива за хидратиране и регенериране на суха кожа. Чудодейните ефекти на авокадото са били известни още на древните ацтеки. Жените от този щам поставяха парчета авокадо от пулпа върху кожата си, за да забавят образуването на бръчки, да се отърват от примесите от кожата и в същото време да хидратират кожата. Днес можете да приготвите различни маски от авокадо, които ще подпомогнат дейността на мастните жлези и ще поддържат твърдостта на кожата.

Авокадото също помага на сухата коса да възвърне силата и блясъка си. Смесете зехтина със смесено авокадо и имате страхотна маска за коса. Авокадото е полезно за косата, защото съдържа всички хранителни вещества и витамини, които са необходими за растежа и здравословния вид на косата, както и нейната твърда структура.

pixabay.com

Какво авокадо е най-добро за консумация?

Можете да разпознаете зрялото авокадо много лесно - то е меко и кожата е напълно тъмна, без петна и пукнатини. Трябва да внимавате, когато купувате авокадо. Незрелото авокадо не е подходящо за незабавна консумация.

Можете да оставите незрялото авокадо да узрее в уюта на вашия дом. Поставете авокадото в плодова купа, за предпочитане с банан или лайм. Оставете го да се съхранява при стайна температура за няколко дни и той ще узрее сам. Никога обаче не го поставяйте в хладилника, ако искате да узрее.

pixabay.com

Ако не можете да ядете авокадо просто така, пригответе салата от него, добавете го към десерти или направете страхотно квакамоле. Препоръчваме обаче да използвате авокадо, особено с ястия, които са от студената кухня. Например, чудесна алтернатива е салата с прясна краставица, лук, маруля айсберг и семена от чиа.

Авокадото е чудесна алтернатива за отслабване, укрепване на имунитета, но е и чудесна съставка за приготвяне на ястия. Не пропускайте да опитате някои рецепти или домашни маски. Ще видите ефектите на авокадото след няколко дни.