Повечето жени, които искат да станат майка, се опитват по най-добрия начин да се подготвят достатъчно за бременност. Добрата подготовка може да предотврати много проблеми по време на бременност, докато такава подготовка ще бъде от полза не само за бъдещото бебе, но и за самата жена.

доста

Спрете да пушите заради бебето!

Ако сте пушач, може би си мислите, че щом тестът за бременност ви покаже две чертички, лошият ви навик ще бъде амин. Е, това не е правилното отношение. Тютюнопушенето не носи полза на човешкото тяло и дори да спрете да пушите, тялото ви ще помни дълго и ще „прочисти“ всичко, което никотинът е направил в него.

Така че трябва да се сбогувате с цигарите поне половин година преди планираната бременност. Това не само ще даде на тялото ви достатъчно време за прочистване, но ще имате и трудни моменти и симптоми на отнемане по време на зачеването и след това по време на бременността.

Ако вашият партньор също е пушач, отказването от този лош навик трябва да се отнася и за него. И на двама ви ще бъде по-лесно, можете да се подкрепяте. Напротив, опитите за отказ със сигурност биха били по-трудни за вас, ако партньорът ви продължи да пуши с вас.

Като спрете и двете навреме, ще дадете добра основа за здравето на вашето бебе и няма да го застрашите от пасивното пушене дори по-късно.

Отказът от цигари е сложен процес и изисква много решителност и сила на волята. Ако вашият мотив обаче е желанието за здраво бебе, то ще бъде
обезопасете с мощен задвижващ мотор.

Регулирайте теглото си

Телесното тегло оказва значително влияние върху плодовитостта ни, както и върху хода на бременността. Проблемът може да бъде затлъстяването, но също и обратната крайност, т.е. твърде ниското тегло. В случай на наднормено тегло е много полезно да коригирате теглото си до нормалното.

Намаляването на теглото обаче трябва да започне доста предварително - в зависимост от степента на наднорменото тегло, ако е твърде високо, се изисква повече време за настройка.

Но не е достатъчно да спазвате небалансиран хранителен режим в продължение на няколко месеца, той иска да развие здравословни хранителни навици и да добави подходящи физически дейности. Когато излекувате начина си на живот, вие не само ще се чувствате по-добре и ще изглеждате по-добре, но и ще увеличите шансовете си да забременеете и да развиете здравословна бременност.

Затова отделете достатъчно време, половин година или повече, ако е необходимо, за да коригирате телесното си тегло (здравословно отслабване или, напротив, наддаване на няколко килограма в случай на поднормено тегло). Направете го за бъдещото си бебе.

За да сте здрави

Фолиевата киселина вероятно е известна на всяка тухла. Всички се нуждаем от този витамин, но особено по време на бременност и по време на бременност, фолиевата киселина трябва да бъде част от диетата.

Фолиевата киселина благоприятства плодовитостта на жените, намалява риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане и различни нарушения в развитието на плода.

Лекарите препоръчват на жените, планиращи бебе, да започнат да приемат добавки с фолиева киселина около три месеца преди бременността и да продължат през първия триместър. В нашата диета често има дефицит на този витамин, което може да доведе до затруднения по време на бременност.

Сбогом стрес!

Твърде много стрес боли. Експертите обаче посочват също, че стресът и напрежението също могат да повлияят негативно върху способността за зачеване на дете и също така да повлияят на хода на бременността. Ако в живота ви има твърде много стрес, опитайте се да помислите как той може да бъде премахнат. Дали ще отидете да практикувате йога, ще се научите да медитирате или просто ще презаредите батериите си сред природата, зависи от вас. Важно е да сте максимално готини и това също трябва да се научи, така че отделете време да го направите. От ден на ден определено няма да сте спокойна жена, необходими са упражнения и месеци работа върху себе си.

Скрити болести

За да подготвите бебето си за най-здравословното „жилище“ в стомаха, направете му медицински преглед. Различни изследвания могат да разкрият скрити заболявания, с които винаги е по-добре да се справите преди бременността, отколкото по време на бременността. Лечението на някои заболявания обаче изисква повече време, така че резервирайте за такъв преглед поне половин година преди планираната бременност, за да имате достатъчен резерв от време. Добре е, ако бъдещият баща също може да бъде прегледан.

Подготовката за бременност определено не трябва да започва седмица или няколко дни, преди да отидете "на работа" на вашето бебе. Ако искате всичко да бъде в ред, опитайте се да предприемете необходимите мерки и промени и отделете достатъчно време за това.. Ще избегнете много трудности.