В този блог разглеждам някои аспекти на отслабването.

протеинова диета

- Решението трябва да се основава на вашите вътрешни убеждения, трябва да изясните какво и защо искате да постигнете. Както при всяка дългосрочна дейност, трябва да се спазва „изкуството на малките стъпки“. Не искате да променяте всичко наведнъж.

- Всичко започва с решение! Ако решите да отслабнете с протеинова диета, но се провалите при първа възможност, не сте наистина решени. Делата, а не думите ни показват какво всъщност искаме! Нека не се извиняваме, заявявайки: "Имам слаба воля!" Постоянството и силната воля трябва да бъдат отразени в начина на живот.

- Избягвайте честите мисли за храна. "Където умът отива, човек отива!" Измамата не означава глад.

- В протеинова диета винаги имайте на разположение „бърз спасителен пакет“ - разрешени зеленчуци (за видовете разрешени зеленчуци вижте Протеинова диета - Курсът на протеинова диета). Когато огладнеете, посегнете към пакета.

- Упражненията са предпоставка за ефективна диета. Предпоставка за постоянство на практика е придобиването на положителна връзка с него.

- Обичайте живота във всичките му форми, грижете се за вътрешната красота.

- Вашата стойност и самочувствие не зависят от чувствата и мнението на другите.

- Не се фокусирайте върху резултата, а върху пътя - пътят е целта. Поставете скалата и метъра за известно време.

- Ако сте нарушили протеиновата диета, не се отказвайте, не подавайте оставка, продължете диетата. Паданията също са част от пътя към победата.