Яйцата са хранителни продукти, които съдържат много полезни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.
- Калий, фосфор, цинк, натрий, калций, магнезий, йод, мед, хлор, желязо, сяра, селен.
- Тиамин, пантотен и фолиева киселина.
Йодът позволява на щитовидната жлеза да функционира нормално. Яйцата също съдържат каротеноиди, които помагат за поддържане на зрителната острота.
Много хора отслабват на диетата с яйца, защото с нея можете не само да отслабнете, но и да наситите организма с хранителни вещества.
Тази диета е популярна и поради факта, че е богата на протеини и важни аминокиселини. Съдържанието на протеини в яйцето е 6,3 грама (3,6 - протеини и 2,7 жълтъка) и мазнини - 5,6 грама. Много мазнини в яйчния жълтък се считат за malonasyschenny, което ви позволява да ги използвате за закуска, за да отслабнете.
Защо е важна правилната закуска?
Закуската е хранене, което помага Обвиненията в живота и енергията не са изоставени през деня. Но повечето хора предпочитат изобщо да не закусват или да ядат лоша храна. Ако има желание да отслабнете, тогава се препоръчва да се изядат два жълтъка на закуска - това е отлична възможност за отслабване.
2 жълтъка за намаляване на закуската
Продължителността на диетата е два дни и можете да хвърлите един или два килограма, като същевременно я поддържате.
Меню за два дни:
- За да отслабнете за закуска, трябва да изядете два варени жълтъка и една чаена лъжичка мед, да пиете чай или кафе с лимон.
- За обяд също два яйчни жълтъка с мед, сто грама твърдо сирене, кафе или чай с лимон.
- За вечеря яжте малка тава с бульон, жълтък с мед, ябълка, чай с лимон.
Такова меню ще ви помогне да се чувствате лесно и в същото време да се чувствате сити.