Здравеопазване и медицина Видео: Сутрешна рутина (10 идеи, направи грим, здравословни рецепти) (февруари 2021 г.)

Но пиещите сода не са задължително по-тежки от храни, които не са сода, установява ново проучване на Gallup за консумацията на напитки.

американците

Сряда, 25 юли 2012 г. - След всички доклади на, почти половината от всички американци все още консумират поне една газирана вода всеки ден, установи годишното проучване на Gallup за потребителските навици. Това е първата мярка за консумацията на сода на Gallup.

Сред потребителите на сода средната дневна консумация е 2, 6 кръгли чаши, като 28% от анкетираните пишат една чаша на ден. Проучването не уточнява дали американците пият по-редовна диета или сода.

Консумацията на кафе обаче не се е променила от 1999 г. насам, като две трети от всички американци записват поне по една чаша на ден. Десет процента от анкетираните казват, че пият по четири или повече чаши Джо всеки ден.

Тъй като черното кафе има нула калории и няма захар, изглежда логично да се предположи, че пиещите сода са по-тежки от кафето, но Gallup установява, че това не е вярно. Вместо това, пиещите сода са също толкова вероятни, колкото пиещите храна, които съобщават, че имат много или малко наднормено тегло. Тези, които пият по една сода на ден, са много по-склонни да се квалифицират като наднормено тегло, установи проучването, водещи изследователи смятат, че единствените пиещи сода постигат редовно, докато най-тежките потребители на сода пият диета.

Мъжете и жените са еднакво склонни да пият кафе, докато белите са по-склонни от нежеланите бели да ги вземат на кафе. Възрастните и възрастните възрастни са по-склонни да го пият от 18 до 34 години. Содата е по-често срещана сред шевовете, мъжете и възрастните на възраст между 18 и 34 години.

Сода срещу кафе: Каква е разликата?

За повечето решението да пият кафе или сода несъмнено ще дойде на вкус и комфорт. Но що се отнася до здравето, една напитка е категоричен победител - въпреки че прекомерният кофеин под всякаква форма може да навреди на здравето ви. Ето защо трябва да прегледате пълната калорична сода.

Диабет. Поради съдържанието на захар, редовната консумация на сода отдавна е свързана с повишен риск от диабет, метаболитен синдром и затлъстяване. Но жените, които пият по четири чаши кафе на ден, са по-малко склонни да се разболеят от тези, които не пият кафе, според проучване на UCLA. Кафето е с високо съдържание на магнезий и хром, което може да помогне за контрол на нивата на кръвната захар.

Стрес и емоционално здраве. Забравете защитата на Twinkie: За някои хора това е газирано, което ги прави бурни или в бързо настроение. Едно проучване на тийнейджъри в Бостън дори установи, че тежката сода е по-вероятно да носи пистолет, отколкото потребителите без сладка напитка. От друга страна е доказано, че кафето облекчава стреса при плъховете.

Здраве на зъбите. Знаете ли, че сладките напитки могат да допринесат за кариес, но знаете ли, че киселините в содата също могат да разядат зъбния емайл? Кафето обаче има съединение, наречено тригонелин, което се смята, че блокира бактериите, причиняващи кухини и бактериите, увреждащи емайла.

Сърдечно заболяване. Лекият навик за кафе може да бъде приятно място за предотвратяване на сърдечни заболявания, установиха холандски изследователи. В проучването тези, които пият две до четири чаши на ден, намаляват риска от сърдечни заболявания с 20 процента в сравнение с тези, които пият повече или по-малко. Дори и без добавянето на сода, свързана с калций, соевата захар дава на пиещите 20% по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, показва проучване, публикувано в списание Circulation .

КАЖЕТЕ НИ: Сода или кафе - и защо?

За по-добра фитнес, диета и новини за тегло, следвайте @weightloss в Twitter от редакторите на @EverydayHealth.