пракшалана

Дял

През този период много от нас пости по някаква причина. Ето защо в този момент реших да споделя моя опит с вас с почистваща техника (krija), който изчиства напълно целия храносмилателен тракт, включително изпразването на червата.

Името е съставено от две думи, а именно shankha, което означава черупка, което наподобява храносмилателната система по своята форма, а пракшалана означава пречистване. Също така можем да срещнем тази техника под името varisara dhauti, където dhauti е вътрешно пречистване и вари представлява вода. Научих тази крия в работилница с индийския учител по йога Свами Судхир Ананд.

Целта на лечението

Това е рентабилна техника, можете да я изпробвате в уюта и топлината на собствения си дом. С тази почистваща техника могат да се свалят до 4 килограма, това обаче със сигурност не е основната цел на тази техника и зависи също от състоянието на храносмилателния ни тракт. Основните предимства включват цялостното детоксикация, регенерация на черния дроб, храносмилателния тракт, стомаха и кожата (акне), пречистване на кръвта, действа срещу алергии, премахва пролетната умора и хармонизира ума.

Седмица преди лечението

Това почистващо лечение може да има различни ефекти върху всеки, независимо дали е по-слаб или по-силен. Следователно е необходимо да се спазват всички необходими условия, които се препоръчват, и да се подготвите за това лечение предварително, защото не става дума само за жертване на два или три часа от това лечение в даден ден. Едно от основните правила при подготовката за това лечение е да не ядете по-тежки ястия поне един ден преди лечението, в този случай имаме предвид не само пържени храни, но и месо като такова. Препоръчително е да си легнете ден преди лечението, да си легнете не по-късно от 22 часа и поне 8 дни преди лечението, за да практикувате поне няколко йога пози (асани) или да се занимавате с поне някаква физическа активност.

По принцип тази препоръка е насочена повече към хората в Индия, тъй като оттук идва лечението, а обикновените индианци нямат толкова физическа активност, колкото европейците поради своята култура, климат и също нямат толкова обилна диета, така че те се съветват да упражняват преди лечението, за да я понасят по-добре. Тъй като европейците имат навика да спортуват повече, телата им са свикнали да правят усилия, но аз мисля никоя дейност никога не е наранила никого, така че не се колебайте да следвате тази препоръка.

Първото хранене след лечението

Сутрин в деня на лечението ще приготвим традиционно ястие от Khichri. Въпреки че тази храна трябва да се яде след лечението, вероятно е по-добре да се направи в началото, за да не отделяме прекалено много време за подготовка, тъй като е възможно да сме много гладни и подготовката да ни направи малко нервен.

Съставки за приготвяне на khichri:

  • 100 g топено масло (или около 250 g масло)
  • Mung боб
  • Сол
  • Басмати ориз
  • Тумерик (куркума)
  • Индийски кимион Gira (според мен идентичен с римския кимион, но напълно различен от обикновения кимион)

Ако искаме да приготвим гхи у дома (можете също да го купите, но къщата винаги има по-добър вкус), бавно разтворете маслото на слаб огън и го оставете да се пече бавно. Когато вече не чуваме звука на мръсотия и утайката стане златистокафява, незабавно спираме халбата от огъня. Прецеждаме утаения протеин през сито и самото гхи ще остане. След това сварете ориза, посолете го и го смесете с варените бобчета мунг, добавете тумерика и дънките и го смесете с топеното масло.

Препоръчително е да завършите този курс поне два пъти годишно, по-специално през март и септември, т.е. в периоди, когато времето се променя значително. По време на лечението се препоръчва да не се пуши, да се пие алкохол или да се употребяват наркотици, които споменавам по-рано поради сложността на информацията, не предполагам, че някой би я опитал. Също така, няма антибиотици или лекарства с парацетамоловия компонент (парален, терафлут и др.).

В деня на лечението

Самото лечение трябва да започне сутрин след събуждане и на гладно. Можете да вземете душ преди това, защото вече не се препоръчва да се излагате на големи температурни промени по време или след лечението в този ден. Препоръчително е да правите лечението по време на свободното време и в собствения си дом, това, което определено ще оцените по-късно, с това, че не правите никакви планове за вечерта, защото след лечението е необходимо да си починете, да не се занимавате с никакви физически натоварвания и да обръщате повече внимание на нещо приповдигнато, четене и т.н. Трябва да имате приятна топлина у дома. Моят практичен съвет е да почиствате, докато все още се отоплява в апартаментите/къщите. Първият ми опит не се получи точно заради зимата, когато наистина е много неприятно да се следват процедурите от това лечение (упражнение).

Когато не

Това лечение не трябва да се използва по време на бременност, менструация, камъни в бъбреците и жлъчката, язва на стомаха, на възраст под 15 години, тежък диабет, херния и психични разстройства и като цяло остри здравословни проблеми. В случай на колебания на налягането (ниско, високо), изберете по-нежна форма на лечение.

Обобщение

В тази първа част се опитах да обобщя няколко точки, които трябва да спазвате в определен момент, в случай че искате да завършите курса. Ето защо е идеално да спортувате около седмица преди лечението, да включите по-леки ястия в менюто, да закупите споменатите съставки за приготвянето на Khichri и след това да запазите един свободен ден за самото лечение, докато ще участвате активно в него за около 6 часа, включително сутрешно готвене и около три/четири часа редуващи се упражнения, пиене на хладка лимонена солена вода и посещения в тоалетната.

След няколко дни ще ви напиша втората част, практическа част с упражнения и процедура.