Къде да се къпете, когато сте бременна? Плуването е подходящо движение за бъдещи майки. Бременната жена също може да плува след първия триместър, ако няма здравословни проблеми.
Този спорт облекчава болките в мускулите, гръбначния стълб и ставите. Освобождава тазовото дъно. Ако обаче усещате коремна болка или парене при уриниране, по-добре се откажете от плуването за това кратко магическо време. Ако се чувствате добре, изберете сигурен домашен басейн.
Сезонът за къпане продължава от 15 юни до 15 септември, когато басейните са отворени за широката публика. Хигиенистите от Службата за обществено здраве контролират качеството на водата в над 80 естествени водни обекта, както и 213 изкуствени басейна с 658 басейна, от които 197 с термална вода и 461 с нетермална вода.
От началото на ваканциите, 148 басейна и 504 басейна са лицензирани да работят. Те оценяват качеството на водата в басейните в пет цвята - син, зелен, оранжев, червен, черен - от най-добрия до най-лошия.
Данните са достъпни на портала на вашата хигиенна станция. Устната оценка на качеството на водата често се използва като отлична - добра - достатъчна - незадоволителна.
От здравна гледна точка водата не трябва да представлява риск за здравето от контакт с кожата и лигавиците и от случайно пиене.
Топла вода
Избягвайте и термалната вода. Топлата вода може да предизвика контракции и да причини преждевременно раждане или спонтанен аборт. В случай на високорискова бременност избягвайте да се къпете напълно и по-скоро трябва да си вземете душ у дома.
Обществени басейни
В обществените басейни има редица бактерии, които могат да причинят вагинит или дори възпаление на матката. Също толкова неприятни са инфекциите, кожни обриви, алергии, диария, конюнктивит. Има риск от възпаление на пикочните пътища, ако останете в мокър бански за дълго време.
Естествени басейни
Плуването в естествена вода е по-малко подходящо. В езерата може да има опасни цианобактерии, които могат да причинят затруднено дишане, кожни обриви, конюнктивит или дори чревни проблеми, спазми и гадене. По-подходяща алтернатива са басейните, които са преминали хигиенна проверка.
Замърсената вода на места, които не се наблюдават, може да причини генитални инфекции, които могат да доведат до преждевременно раждане. Плуването в морето е по-безопасно, отколкото в басейните и естествените води. Дългото пътуване до морето със самолет или автобус може да не е удобно.
Общи съвети при посещение на басейни
В плувни басейни трябва да влизате само ако сте здрави. Ако имате инфекциозно заболяване, защитете себе си и другите и избягвайте къпането на обществени места.
Спазвайте хигиената. Преди да влезете в басейна, да вземете душ и да преминете брода, вие сте отговорни пред другите. След къпане вземете душ и сменете на сухо, вие сте отговорни за собственото си здраве.
Не влизайте в басейн, който смърди или водата има странен цвят.
Не влизайте в естествена вода с обрасли водорасли, цианобактерии и къде да купите животни.
Хлорът в големи количества също е опасен във водата. Лигавите покрития по стената и дъното на басейна също са неприятни.
Не се къпете, ако къпането е забранено на място, следвайте инструкциите на спасителите и водачите.
С дъбене внимателно
Избягвайте слънчевите бани. По време на бременност съществува риск от бързо прегряване, дехидратация и главоболие при високи слънчеви температури. Ако вече се налага да прекарвате време на пряка слънчева светлина, нанесете крема с поне UV филтър от 20 или 30 - 40. Кожата на бременните жени е по-податлива на изгаряния и образуване на пигментни петна поради хормонални промени.
Пийте много
Възможно е да сте дехидратирани в гореща среда. Затова винаги имайте под ръка минерална вода. Бременните жени не трябва да залагат и винаги трябва да имат под ръка бутилка с вода. Хладка вода е по-подходяща от напълно ледена. Това ще избегне възпалено гърло. Понякога можете да се отдадете на неподсладени сокове или мляко.
Ако ви прилошава от жегата
Ако ви стане лошо от жегата, трябва бързо да отидете на сянка. Пийнете, сложете студен компрес на тила. Не надценявайте силите си през този период и почивайте много. Отидете на слънцето сутрин до десет часа или след шестнадесет часа.