Веществата, които доставят хранителни вещества на тялото, също ги доставят на кожата. Кожата е орган, чиито клетки непрекъснато се обновяват.

дерма

Храната е от решаващо значение както за физическото, така и за психическото състояние. Здравословната диета и достатъчно количество подходящи напитки влияят върху здравето и външния вид. Ако сте активни, важно е да се храните здравословно и да пиете много - за предпочитане чиста вода.

Най-добрата храна за красива кожа

Плодовете и зеленчуците съдържат много витамини, които са от полза за кожата и цялото тяло. Нуждаем се от храни, съдържащи витамин А, за да създадем нови кожни клетки, а храни, богати на витамин С са важни за производството на колаген. Следователно трябва да консумирате храни с високо съдържание на тези витамини.

Минералите цинк и йод са важни хранителни вещества в грижата за кожата. Богатите източници на цинк включват говеждо и агнешко месо, както и растителни храни като леща, боб, ядки и семена. Рибите и млечните продукти са богати източници на йод. Трябва също да консумирате много вода, за да предотвратите дехидратация и изсушаване на кожата. Мазнините и храните с високо съдържание на захар не са от полза нито за вас, нито за кожата ви. Балансираната диета, съдържаща всички необходими витамини и минерали, помага на здравето и кожата.

Положителни ефекти на слънцето

Ако слънчевата светлина попадне върху кожата, тялото може да произведе само витамин D. Известно е, че витамин D допринася за правилното функциониране на имунната система.

Колко слънчева светлина ни трябва

15 минути на ден - без защитен крем. Норвежкото общество за борба с рака изчислява, че това е достатъчно, за да ни помогне слънцето. Трябва да прекараме 15 минути на слънце без защита под формата на слънцезащитен крем, тъй като той образува механична бариера за проникването на слънчева светлина в кожата и предотвратява образуването на витамин D.

Когато слънцето не грее

При липса на слънце е разумно да се яде много мазна риба или да се приема рибено масло, хранителна добавка с витамин D.

Източник: Kreftforeningen, NHI и списание Dermato-endocrinology

Искате ли да попитате нещо за нашите продукти? Не се колебайте да ни пишете, ние с удоволствие ще отговорим на вашите въпроси.

Марката Möller, една от най-старите норвежки марки, е основана през 1854 г. от фармацевта Peter Möller. Той има повече от 160 години опит в производството и разработването на омега-3 продукти. Това е най-продаваната марка в своята категория в Норвегия.