Ако съзнателно се грижите за себе си през май, гарантирано ще посрещнете лятото без "гуми"! Плоският корем ви позволява да носите бикини, плътно прилепнала рокля, без никакви ограничения, но да се отървете от излишните мазнини по корема е важно не само от естетически съображения.
Убеденият враг за плоския корем - натрупаните мазнини - не е въпрос преди всичко на самодоволство, тъй като значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Следователно е важно и от здравна гледна точка да се постигне и дръжте корема си плосък, пробиотиците и детоксикацията помагат в това.
Плосък корем след няколко дни
Не е необходимо да се отървете от коремните мазнини, в които част от токсините се натрупват упражнения на плосък корем. Тук са необходими правилно храносмилане и метаболизъм. Вече направихме първата правилна стъпка със здравословна диета, богата на фибри, но за да постигнем плосък корем, нека извършим кратка, поне десетдневна детоксикация и лечение за прочистване на червата. По този начин можем да се отървем от натрупаните токсини, отпадъчни вещества, отложени по стените на дебелото черво, които предотвратяват усвояването на хранителните вещества. След детоксикация, ускоряват метаболизма - метаболизмът, изгарянето на мазнини започва. Резултатът от детоксикацията и прочистването на червата е и корекция на баланса на чревната флора, което ще увеличи ефективността на изгарянето на мазнините. Според няколко проучвания, пробиотичните чревни бактерии насърчават производството на ензими, които са способни да разграждат дори несмилаеми захари, като по този начин увеличете количеството усвоени калории.
Плосък корем - упражнения
Условието за постигане на плосък корем е намаляващите мазнини да се заменят със силни мускули. Само отслабването не води до плосък корем, а напротив, опъната кожа ще виси, което не е точно най-красивата гледка. В интерес на това редовно правим такива упражнения, за предпочитане всеки ден, като например. легнало, повдигане на крака и т.нар "Корем". Но това не означава, че трябва да се тревожим във фитнеса дълги часове, за да постигнем видим резултат, достатъчно е да правим тези упражнения по 15 минути на ден. Същността е, че изпълняваме упражненията с пълен ангажимент, за по-добър ефект можем да ги комбинираме с кардио тренировки.
Диета на плосък корем
За да постигнем и поддържаме плосък корем, е от съществено значение да приемаме здравословна диета и да не се съхраняват мазнини. Предпочитаме диета без въглехидрати, напр. Палео, Аткинс, или диета бикини. Важно е да се избягват изкуствени оцветители и консерванти, прекомерна консумация на сол, тъй като те причиняват подуване и подуване на корема. Особено вредни са бялата захар, както и хидрогенираните растителни масла, консумацията на газирани напитки и алкохол. Нека консумираме много фибри, тъй като те помагат не само за отслабване, но и за поддържане на добро здраве. Плодовете и зеленчуците, съдържащи фибри, бульони, овесени ядки и люспи също са пълни с фибри.
Използвайте HerbalFix фибри без глутен помага за прочистването на дебелото черво, премахва отлаганията, отпадъчните продукти и паразитите, като същевременно подпомага възстановяването на чревната флора. Пребиотиците, съдържащи се в продукта, също подкрепят размножаване на пробиотични бактерии, произвеждащи храносмилателни ензими и ускоряване на бедността.