Азбука за здраве
Плосък корем - не е безплатен
Да имаме плосък корем е мечта на много от нас. Въпреки че жените са слаби, те може да нямат плоски кореми. Нищо не е безплатно, така че не просто получавате плосък корем. Първата стъпка е да се избягват подуване и несмилаеми храни като: мляко, млечни продукти и сини сирена, пържени храни, полуфабрикати, тестени изделия, както и пица, боб и царевица, пресни сладкиши, захар, алкохол, подсладени газирани напитки, сладкарски изделия, дъвки. От друга страна, плоският корем изисква да включите в диетата си билкови чайове, риба и бяло месо, ориз и зехтин. Много е важно да се храните бавно. С диета с бързо преглъщане много въздух попада в стомаха ни и вярваме или не много въздух, а плоският корем не е като. Важен е и режимът на пиене. Липсата на течности причинява не само дехидратация на организма, но и нарушено храносмилане и метеоризъм. Укрепване на коремната стена. Коремната стена може да бъде укрепена не само във фитнеса, но и чрез просто и ефективно упражнение. Трябва само да стегнете и отпуснете коремните мускули. Изправеното ходене, където раменете се избутват назад и надолу и особено укрепените коремни мускули, също много помага.
Последни статии
Категории
- Банкова технология
- Технология за безопасност
- Детски площадки
- Дървени тераси
- Гаражни порти
- Хигиена
- Камерни системи
- Климатик
- Курсове за инструктори
- Мода
- Фолио за прозорци
- Пластмасови прозорци
- Подове
- Натурална козметика
- Рецепти
- SEO
- Спортни обувки
- Настаняване
- Уелнес
- Здравословна храна
- Здраве
- Здравеопазване
- Здравословен начин на живот
Марки
За да продължите да разглеждате уебсайта, трябва да одобрите използването на бисквитки. Допълнителна информация Съгласен съм
Този уебсайт използва бисквитки за по-добро потребителско изживяване. Ако се съгласите с използването на бисквитки, кликнете върху бутона „Съгласен съм“ или продължете да разглеждате уебсайта.