Описание на офертата

Ако искате да получите плосък корем, тясна талия, дълги тънки, но стегнати крайници, оформени задни части и гъвкави движения, опитайте упражнение, което няма да ви позволи да изпитате положителен ефект. Просто ви отнема вашето време, вкус и обучен инструктор. Пилатес вече плени много холивудски звезди. Сега можете да го тренирате в уюта на дома си с преносимо студио за пилатес само за € 15,90.

тясна

Какво е пилатес:

Касае се за една от най-ефективните програми за упражнения насочена към равномерно балансиране на повърхностните и дълбоки мускули на човешкото тяло, поддържане на физическо състояние, подобряване на опорно-двигателния апарат, както и подобряване на правилната стойка и координация на движенията. Системата за упражнения е фокусирана предимно върху оформяне и укрепване на части от средната част на тялото, но и за разтягане и укрепване на други мускулни групи на тялото. Мускулите ви няма да растат в ширина, а напротив, те ще придобият дълга, стройна форма. Тъй като това е метод на движение, при който има тясна връзка между тялото и ума, той развива способността да осъзнаваме движението на тялото, което от своя страна води до по-добро усещане за работата на отделните мускули. Голям акцент се поставя и върху правилното дишане.

За кого е предназначен методът на пилатес?

По принцип всички. Може да се практикува от хора от всички възрасти, от деца до възрастни, физически активни, но също така и напълно начинаещи, мъже, жени. Подходящ е и за бременни жени и майки след раждане, хора с наднормено тегло или с хронични болки в гърба. Препоръчва се също като продължение на рехабилитационното лечение и може да се използва и от хора с различни проблеми с мускулен дисбаланс или едностранно натоварване на мускулни групи. Упражненията по пилатес често се използват от топ спортисти като компенсация или като допълнение към вашата програма за обучение. Също така е ефективна профилактика на остеопороза и инконтиненция.

Как работи?

Упражнението по пилатес е едно от малкото, фокусирано върху системата за дълбока мускулна стабилизация, т.е. малките невидими мускули, т.нар. дълбоко, които държат нашия скелет. Той съдържа 32 основни упражнения, които инструкторът може да модифицира. Управлява се от шест основни принципа - концентрация, контрол, телесен център, плавност, точност и дишане. Както всяка друга физическа активност, пилатес изисква редовност. Най-добре е да посещавате класове два до три пъти седмично. Необходими са вашата пълна концентрация и воля, удобно облекло (тренировка с боси крака) и редовен прием на течности, за да тренирате.