Плодовите диети са примамливи. Но той наддава от тях!

Вдъхновени от различни диети, можем да приготвим плодов сок за закуска вместо хляб. Може да се изненадате, че по отношение на енергията и двете закуски са еднакви.

диети

Не се безпокой

Не си закачайте главата, не е плод като плод. Някои видове съдържат по-малко захар. По-малко сладки плодове са например ягоди, череши, малини, грейпфрут или ананас. Плодовете, на които трябва да обърнете повече внимание от гледна точка на тънката линия, са например папая, манго, кайсии, но също и круши или мел и нектринка.

Обърнете внимание на сумата

Въпреки че плодовете са по-добър избор от сладкиши или сладолед, не е вярно, че ако ядем ябълки или банани, докато не се спукат, няма да напълнеем. Според експерти трябва да ядем по 2 ябълки на ден, един банан или 2 средни портокала.

Парче плод трябва да бъде част от закуската, Можем да го ядем без притеснения през деня, вечер да забравим за плодовете или плодовите сокове напълно

Сушените плодове, конфитюри и конфитюри са още по-калорични. Въпреки това плодовете са здравословни и не трябва да липсват в нашата диета. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилната мярка и да не прекалявате.