Учените са установили, че ябълките, бананите и други диети заплашват ненужни килограми вместо хубаво тяло.

диабет

Споделете статия

Яденето на големи количества плодове може да доведе до диабет, затлъстяване и други здравословни проблеми. Учените са установили, че ябълките, бананите и други диети заплашват ненужни килограми вместо хубаво тяло.

Във всеки сезон, но особено през пролетта, различни списания публикуват много рецепти за това как бързо да отслабнете. Основният съвет е плодова диета. Банан за закуска, круша за обяд, когато сте гладни, яжте ябълка. Но според изследвания, направени от американски и британски учени, човек, който яде плодове, има тенденция да трупа ненужни килограми.

„Една ябълка не може да замени обикновената диета. Когато човек се опитва да замени храната с плодове, сякаш веднага е доволен. Но скоро отново е гладен. И е ясно, че той качва ненужни килограми. Обаче не заради плодовете, а защото плодовете предизвикват глад “, обяснява диетологът Марина Чоролова

Искам да ям повече след плодове

В допълнение към факта, че искаме да ядем още повече плодове, има опасност от диабет. Сладките плодове съдържат така наречените обикновени въглехидрати или захари. Прекомерният прием на захари води до това, че кръвта става сладка.

„Фруктозата и глюкозата, която съдържа плодове, преминават в кръвния поток. Хормонът инсулин, който секретира панкреаса, е отговорен за отстраняването на излишната глюкоза от тялото. Инсулинът се стреми да предложи тази глюкоза на мускулите, черния дроб и сърдечните клетки. Част от него се абсорбира, а останалото се отлага в мазнини. Това може да доведе до затлъстяване и диабет “, обяснява друг диетолог Светлана Исаенкова.

И особено страда панкреасът. Постоянното производство на инсулин кара клетките да губят чувствителност към него. Като отмъщение тялото увеличава порциите инсулин, които произвежда. Това постепенно създава дефицит на този хормон. Това води до диабет, където трябва да си инжектирате редовно.

Плодовете трябва да се комбинират

Плодовете могат да се консумират в плодово-зеленчукова салата, за да запазят проникването на глюкоза. Или можете да го ядете с протеини, като извара, кисело мляко или термикс.

Има определени диетични методи, които ви позволяват да ядете плодове, за да си набавите необходимите витамини, микроелементи и структурна вода, но в същото време да се предпазите от колебания в нивата на кръвната глюкоза.

Експертите казват, че коварното не е само сладък плод. Киселите и дори кисело-сладки ябълки могат да провокират гастрит. Затова не ги препоръчваме да ядем на гладно, писа Гласът на Русия.