Плодовете ви освобождават от стреса

Знаете ли, че някои плодове имат сходни ефекти като успокоителни? Съдържащите се минерали и витамини помагат за по-доброто управление на стресови ситуации и премахване на ефекта им върху тялото. Така че, ако се чувствате напрегнати, изяжте парче плод.

освобождават

Съдържащите се в плодовете вещества могат да ви успокоят и в същото време да върнат налягането и нивото на кортизол до нормалните нива. В тази връзка има страхотен витамин С, който не само премахва стреса, но и укрепва имунната система. Затова приемайте колкото се може повече витамин С.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Какви плодове са най-ефективни срещу стреса

Сушени кайсии - Те съдържат големи количества магнезий, който е известен като подтискащ стреса и естествен мускулен релаксант.

Авокадо - Той е богат на калий и мононенаситени мастни киселини, които помагат за понижаване на кръвното налягане. Хранителните вещества от авокадо също регулират хормоналната активност, повишават имунитета и насърчават клетъчното размножаване. Те също така помагат за по-доброто усвояване на витамини и минерали, получени от консумираните храни.

Боровинки - нискокалорични плодове, богати на антиоксиданти с високо съдържание на фибри и витамин С. Всички тези вещества ефективно се борят със стреса.

Банани - бързо и достъпно "лекарство" за първите признаци на стрес. Подобно на авокадото, те съдържат значителни количества калий и, подобно на кайсиите, с високо съдържание на магнезий. Ядейки банани, можете да облекчите главоболието, придружаващо стреса. Бананите съдържат и витамин В6, който предотвратява стреса.

Стресът обикновено ви кара да жадувате за сладко. Вместо десерти е по-добре да изядете парче плод, което не само ще задоволи вкуса ви, но и ще облекчи стреса.