Вдъхновете се от вкуса на плодовете - млечни смутита. Предлагаме ви съвети и идеи как да очаровате или украсите смутито си, така че да зарадват не само вкуса ви, но и очите и носа ви.
Съвети и идеи
- Заменете едно от основните ежедневни ястия с плодова или зеленчукова напитка - плодове вместо обяд, зеленчуци вместо вечеря
- Предложете ги на деца като десети или оловрант
- Винаги ги сервирайте добре украсени: с парче пресен плод, ментови листа, хубава сламка - дори очите ядат.
- Важен е не само вкусът, но и ароматът - плодовият ще бъде допълнен от напр. прясна ванилия, мента, орлови нокти, канела и зеленчуци превърнете босилек или магданоз
- Заменете кравето мляко напр. бадем
Боровинки/ягоди/семена от чиа
- Сурови материали:
- ½ чаши пресни или замразени боровинки
- 2 чаши ягоди
- 2 ČL мед
- 1 чаша кисело мляко мляко (без аромат)
- 2 cl семена от чиа
Приближаване: Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте в гладка кремообразна напитка.
Малини/извара
- 1 чаша малина
- 2 dcl ацидофилно мляко
- 1 PL фина извара
- 2 ČL мед
- няколко листа от мента
Приближаване: Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте в гладка, гъста кремообразна напитка.
Банан/ябълка/плодове
- 1 банан
- ½ ябълки
- ½ чаши горски плодове (малини, боровинки, боровинки - по ваш избор)
- 3 PL бяло кисело мляко
- 2 dcl ароматизирана напитка с кисело мляко
- 1 сушени фурми
Приближаване: Нарежете банана на колелца, фурмата на малки парченца, ябълката на малки кубчета. Сложете заедно с горски плодове, кисело мляко и кисело мляко напитка в блендер и разбъркайте в кремообразна напитка.
БАДЕМОВО МЛЯКО/ШОКОЛАД/БАНАНА
- 2 dcl бадемово мляко
- половин банан
- 1 PL фино настърган горещ шоколад
Приближаване: Загрейте бадемовото мляко и разтопете настъргания шоколад при разбъркване. Внимавайте да загрявате само на слаб огън, за да разтопите шоколада, но не варете. Изсипете шоколадовото мляко в блендер, добавете банана и разбъркайте в кремообразна напитка.
Как да си направим бадемово мляко?
- 2 чаши белени бадеми (накиснати за една нощ)
- 5 чаши вода
- 2-3 сушени фурми (добавете сладост)
Процедура: Накиснатите бадеми се отцеждат, след това се смесват с вода до гладка смес и се прецеждат през дебело сито или марля. Смесете бадемовото мляко заедно с ситно нарязаните сушени фурми.