Плоскостъпието се среща както при деца, така и при възрастни. Бременност, наднормено тегло, възпалителни ревматични заболявания или посттравматични състояния могат да допринесат за развитието на плоскостъпие. Ако разпределението на стъпалото се промени, това ще се отрази и в отдалечени области като коленете, тазобедрените стави, изкривяването на гръбначния стълб или позицията на раменете.

деца

Краката ни носят цялото тегло на тялото ни, затова трябва да им обърнем достатъчно внимание и грижи. Краката осигуряват стабилността на тялото ни, не само при изправяне, но и при ходене. Ако разпределението на стъпалото е патологично, това допринася за по-бързо износване на ставите. Различаваме три свода на стъпалото, а именно вътрешния надлъжен свод, външния надлъжен свод и напречния свод. Тяхната задача е да успокоят удара на крака върху земята, те помагат при ходене, а също и с правилната стойка.

Какви проблеми ще ни причини разрушаването на трезора? ?

С пускането или дори изпускането на арката се нарушава целият стереотип на ходене. В резултат на спускането на напречната дъга на стъпалото се образуват различни нарушения, като hallux valgus = извит палец, избити или нокти на пръстите. Падането на надлъжната дъга от своя страна може да доведе до отклонение на малкия пръст или до нарушение на стойката или дори до образуване на сколиоза. Всички тези нарушения са нежелани от гледна точка на стъпалото и е целесъобразно да се решат и отстранят.

Как решаваме плоскостъпието в нашата страна ?

При самото лечение е препоръчително да посетите лекар (ортопед, рехабилитационен лекар), който ще Ви предпише подходяща ортопедична подложка или помощно средство за корекция (издърпване на палеца). Трябва да се има предвид, че носенето на подложки е само пасивна терапия и основата трябва да бъде активна терапия = упражнения. Най-ефективните средства за подобряване на състоянието на плоския нож са показани в упражнението, което допълваме с меки техники, стимулация на стъпалото, лепене, лазер, ултразвук, ударна вълна, rebox.

При упражнения е важно постоянно да активирате мускулите, които държат ходилото в правилната позиция. Отлично решение, особено за малки деца, е ходенето по проприоцептивен тротоар, което ще задържи вниманието на децата и такава форма е забавна за тях. Използваме и работа с пръстите, за да ги укрепим (т.нар. Тренировка на малкия крак, наклонена кула.). По-късно добавяме упражнения на нестабилни платформи. Също така обръщаме внимание на практикуването на правилния стереотип на ходене и правилното отвиване на стъпалото от постелката. Когато упражняваме плоскостъпие, не трябва да забравяме за активирането на системата за дълбока стабилизация и правилната връзка на мускулните вериги.

Ако обърнем достатъчно внимание на краката си, тялото ще ни се отплати, като ходим без болка.