Знаете от колко калории се нуждае вашето дете?
Знаем, че затлъстяването и наднорменото тегло могат да причинят много здравословни проблеми, а също така наблюдаваме увеличаване на дебелите хора и, за съжаление, на децата. Малко майки обаче признават, че тя може да направи грешка, като изяде детето си от най-ранна възраст. Реалността обаче е, че повечето майки дават на децата си твърде много калории, почти от раждането!
Още сто калории
Официалните данни сочат, че три четвърти от кърмачетата и малките деца на възраст от 4 до 18 месеца се хранят с диета, която съдържа повече калории, отколкото са им необходими. Децата, които приемат твърде много калории в ранна детска възраст, имат висок риск от затлъстяване в напреднала възраст. Важно е да осъзнаете, че децата имат различни нужди от калории на всяка възраст. Зависи и от това колко бързо растат и колко активни са. Като цяло обаче децата на възраст под шест месеца не се нуждаят от повече от шестстотин калории на ден. Децата от половин година до една година не трябва да консумират повече от 750 калории на ден. Реалността обаче е, че средно даваме на децата си стотина калории на ден повече, отколкото са им необходими.
Излишни закуски?
Също така е важно да се осъзнае, че броят на децата, хранени с изкуствено мляко, а не с кърма, се увеличава. Това се дължи на нарастващия брой цезарови сечения (въпреки че цезаровото сечение като такова не е причина за изкуствено хранене). По същия начин много майки се противопоставят на кърменето по различни причини. Дори тези, които кърмят, имат няколко опасения, че млякото им не е достатъчно за бебето. Затова решават да го хранят изкуствено в усилие да го накарат да спи по-добре. Може да не помогне много за съня на бебето, но ще даде на бебето допълнителни калории, които то не може да използва.
Предпочитам да съм вкъщи
Но има и друг проблем. Кърмените бебета ще спрат да сучат сами, когато им е достатъчно, но с изкуствено хранене очакваме бебето да изпие шише - дори и да не иска. Децата, които се хранят с изкуствено мляко, обикновено имат половин килограм повече на възраст от една година, отколкото кърмените деца. Закупените плодови и зеленчукови каши или гарнитури също са богати на енергия, освен това може да им липсват необходимите хранителни вещества. Това е една от причините експертите да препоръчват домашно приготвени закуски, когато е възможно.
Сладкиши и нездравословна храна
Децата в детските градини твърде често получават сладкиши в различни форми и други нездравословни храни като пържени картофи или картофени чипсове. Много деца дори могат да вземат сладкиши от кухнята, когато им се иска - най-често шоколади, бисквитки, бонбони, близалки или торти. Периодът от около три до четири години също е повратна точка в друго отношение.
Опасен преход
Много майки се опитват да следват препоръките на педиатрите и не осоляват диетата си до определена възраст, внимават да не консумират тежки алергени и други подобни. Някои майки издържат една година, други дори три, някои изобщо не спазват тези препоръки. След това обаче има почивка и изведнъж „хвърляме“ детето на диета за възрастни, купуваме му бърза храна и се отдаваме на други нездравословни тайни на „голямата“ кухня. Организмът, свикнал с деликатни, безсолни и не-пикантни храни, може да получи готов шок. Още по-лошо, по този начин ние оформяме хранителните му навици и бъдещото му здраве от най-ранна възраст. Ние ще поемем отговорност за това?