Хранителни стойности:
-
2 порции/бр/g/ml 1 порция съдържа: 400 калории 46 g въглехидрати 9 g мазнини 33 g протеин
Описание:
Още една изключително бърза рецепта, богата на съдържание на протеини. 🙂
В тази рецепта ще трябва да готвите само кус-кус и пиле, съставки, които са готови за миг. Често приготвям кускус, защото той е почти най-лесен за приготвяне. Кипнете вода, добавете кускус, покрийте и изчакайте 5 минути. Готово. Лесно. След това просто добавете сушени домати, пиле и спанак.
Сурови материали:
подправки и билки на вкус
пресен бебешки спанак
Приближаване:
Добавих кус-куса към вряща, леко подсолена вода (използвам 1 част кускус и 2 части вода), покрих с капак, измих пламъка и го оставих да си почине, докато поеме цялата течност.
След това нарязах пилешки гърди на по-малки кубчета и сушени домати също. Загрех 1 PL зехтин с малко вода в тиган, добавих пилешки гърди, подправени с подправки на вкус и печени (можете да ги приготвите и на пара или да готвите).
След това добавих кускус в купа заедно с месото, сушени домати и разбърках. Разпределих спанака равномерно в две чинии и приготвих равномерно приготвения кускус.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!