Mgr. Д-р Адриана Хрончова психолог, психотерапевт

  • У дома
  • Блог
  • Плачи - какво бихме могли (не) да знаем за него

Плачи - какво бихме могли (не) да знаем за него

плач

Как възприемаме плача?

В присъствието на плачещ човек можем да наблюдаваме различни реакции: от чувство на състрадание, безпокойство, болка, гняв, но също така и съпротива, отхвърляне, прояви на агресия и други. Това, което ни кара да плачем, е тясно свързано с различни житейски преживявания, как родителите ни реагираха на нашия плач или други важни за нас лица.

Плачете или не плачете - кой ще ми отговори?

Различните ситуации могат да ни накарат да плачем, но ние горе-долу определяме проявата му сами, съзнателно или несъзнателно. Нека да говорим открито, нашите родители, култура или общоизвестни митове те влизат в процеса на справяне със собствения ни плач. Обикновено можем да чуем например: "мъжете не плачат", "плачът е само за слабите", "плачът е безполезен, нищо няма да се промени", "не плачете, защото плачете красиви очи" и т.н. И така постепенно придобиваме редица контролни механизми, при които плачът ни може да „изчезне“ от ежедневието.

Как можем да разкрием управлението на нашите контролни механизми?

Механизмите за контрол при възрастни са най-често срещани под формата на различни зависимости, например:

  • използване на химикали (напр. алкохол, тютюн, кофеин),
  • преяждане,
  • гризане на нокти и други подобни лоши навици,
  • мускулно напрежение и скованост,
  • преувеличена дейност,
  • разсейване с помощта на телевизия и други обезпокоителни елементи.

В дългосрочен план също може да бъде полезен индикатор чувство на напрежение или раздразнителност, нетърпение към тежко отхвърляне реакции на плачещо и предизвикателно дете. Между другото, децата също могат да бъдат напълно разклатени от нашите "стабилни" контроли. 🙂

Плачещи факти

Въпреки че плачът може да се прояви като проява на незрялост, слабост или черта, принадлежаща главно на деца, жени и възрастни хора, или като ненужен страничен продукт от стреса, той може да изпълни много важна адаптационна функция и естествения лечебен процес.

Според научните изследвания има плач сравним с изключването, издишване, менструация или изпотяване, както всички тези процеси отстраняват отпадъчните продукти от тялото. Плачът освобождава енергия, облекчава напрежението, понижава кръвното налягане и отмива хормоните и невротрансмитерите със сълзи, възстановявайки физиологичния баланс. Което означава, че плачът може да се усети след пълноценен живот и релаксация ефекти на ниво дълбока релаксация.

Положителни ефекти от плача

Изследвани са редица други полезни ефекти на плача върху хората. Хората, които са отворени за изразяване и изпитват своите болезнени емоции и плач, се характеризират с по-добро цялостно физическо здраве, по-ниска честота на стомашни язви, колит, намалени симптоми на астма, уртикария и други. Също така помага напр. за да предотвратим условната реакция на стрес, като я приемаме и приемаме при децата, изграждаме взаимоотношения родител-дете и повишаваме здравословното самочувствие на децата.

Няколко думи в заключение

Следващият път, когато срещнем (макар и добронамерени) съветите „не плачи“, „преодолявай“ или имаме подобно желание да спрем да плачем, обмислете предварително дали не е по-добре да оставите този естествен лечебен процес да премине.?

„Сълзите са за душата това, което е сапунът за тялото“ (поговорка).

Източник и вдъхновение (особено за родителите):

Solterová, A.: Сълзи от ранна детска възраст. Плач, предизвикателство и гняв при деца под 8 години. 1-во издание. Прага: Тритон, 2016.