Типологии на характера на хората?

Ектоморф
Принадлежите към стройните хора, въпреки че притежавате по-добри качества на издръжливост от останалите видове фигури, но при вас най-трудно се натрупва мускулната маса. Не става дума само за мускулна маса, а за цялостно телесно тегло. Вие имате най-бързия метаболизъм, така че дневният прием на калории трябва да е доста висок, за да спечелите нещо. Що се отнася до упражненията, вие имате най-голям потенциал да бъдете стройни и „изрязани“, така че да имате мечтана фигура на плажа. Трябва основно да консумирате много протеини и здравословни мазнини, за да получите добро увеличение на телесното тегло и мускулната маса. Много ектоморфи са например футболисти, тенисисти, плувци и спортисти в такива спортове за издръжливост.

хората

Мезоморф
Средна, балансирана фигура с възможно най-добрите характеристики. Нямате проблем с качването или загубата на телесно тегло, имате средно бърз метаболизъм, издръжливостта и силата ви са добре балансирани и никоя спортна дейност не представлява проблем за вас. Не ви трябват прекалено много калории, за да наддавате на тегло, отколкото ектоморф, за да не се налага да се удавите в купчина храна. Що се отнася до упражнението, повечето мезоморфи са предимно професионални културисти, защото имат генетика и подходяща типология на тялото.

Ендоморф
Ако имате малко наднормено тегло, имате проблем да свалите няколко килограма, колкото и да се притеснявате, вероятно принадлежите към група ендоморфи. От предишните две групи имате най-бавен метаболизъм, нямате много добра издръжливост, но сте достатъчно физически в състояние. Ендоморфите са предимно триатлони или силни мъже, които са най-обемни по характер и много силни физически. Те не решават как изглеждат, за тях техните спортни изпълнения и цели за подобрение са от първостепенно значение. Но ако искате да промените телесното си тегло и да загубите нещо от телесното си тегло, трябва да коригирате диетата си, да разберете калорийните си разходи и след това да коригирате диетата си, така че да имате по-малко приходи от разходите. Процесът на отслабване вероятно ще ви отнеме най-дълго, но със силна воля и постоянство всичко е възможно.