Хранителни стойности:
-
4 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 227 калории 3 g въглехидрати 8 g мазнини 30 g протеин
Описание:
Настъргани тиквички, смесени с кремаво натурално сирене, оваляно в пилешки гърди, които се потапят в доматен сос и се пекат до съвършенство! 😉
сочни и вкусни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати! Те ще бъдат приятни за обяд и вечеря. За обяд можете да изберете любима гарнитура към рула и да ги допълните с пресни зеленчуци за вечеря. 😉
Сурови материали:
млян черен пипер
настъргана моцарела светлина
Приближаване:
Загрех фурната до 200 градуса и застлах формата за печене с хартия за печене.
Нарязах пилешките си гърди наполовина. Почуках всяко парче на по-тънки филийки, леко го осолих и оставих за момент настрана.
Загрех зехтин в тиган, добавих настъргани тиквички, подправени с черен пипер и леко препечени (не за дълго). Извадих тигана от пламъка и накрая смесих крема сиренето и разтопения чесън. Напълних всяко парче пилешко филе с тази смес и го навих на руло. Преместих пилешките ролки в съд за печене, поръсих отгоре с доматено пюре, поръсих с риган и настъргана моцарела.