Време за приготвяне: 60 минути
Калорична стойност: 659 kcal
СЪСТАВКИ
- 2 пилешки бутчета (300 г)
- 1/2 чаша (100 г) доматено песто
- 1/3 чаша (75 г) крема сирене
- 1/4 (45 г) кафяв ориз - препоръчвам това
- 1 чаша (30 г) салата по ваш избор
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- Загрейте фурната до 190 ° C.
- Поставете пилешките гърди в съд за печене.
- Смесете пестото и крема сиренето заедно, докато сместа омекне и след това изсипете сместа върху пилешките гърди.
- Поставете пилешките гърди във фурната и печете 35-40 минути или докато месото свърши.
- Докато месото е във фурната, гответе ориза според инструкциите на опаковката.
- Нарежете салатата и сервирайте като гарнитура.
Забележка:
1/4 чаша (45 г) суров ориз съответства на 3/4 чаша (175 г) варен ориз. Само порция пилешки гърди е за двама души. Оризът и салатата са за една порция.
Хранителен състав за 1 порция:
659 калории, 56,5 g протеин, 49,9 g въглехидрати и 24,8 g мазнини.