Време за приготвяне: 80 минути

пилешки

Калорична стойност: 685 kcal

СЪСТАВКИ

  • 5 пилешки бутчета
  • пилешки пипер на вкус
  • (400 г) сладки картофи (или класически картофи)
  • 1 и 1/2 PL зехтин - препоръчвам това
  • 1 PL смлян пипер
  • шепа салата
  • 1/4 краставица
  • 1/4 пипер

ПРИБЛИЖАВАНЕ

  1. Загрейте фурната до 185 ° C и поставете 2 хартии за печене върху тавата за печене.
  2. Поставете бедрата си върху лист за печене, подправете с пилешки пипер и печете 40-45 минути или до готовност.
  3. Обелете сладките картофи и ги нарежете на ивици. Поставете ги в купа, добавете зехтина, смления пипер и солта. Смесете всичко заедно.
  4. Разстелете картофите върху лист за печене и печете 20 минути. Разбъркайте по време на печенето, за да се пече от двете страни.
  5. Нарежете салатата, краставицата и чушката на едри парчета и разбъркайте всичко заедно. Служи като прикачен файл.

Хранителен състав за 1 порция:

685 калории, 54 g протеини, 52,8 g въглехидрати и 28,9 g мазнини (ако ядете 3 бедра).