Пилатес спечели широка аудитория през последните години. Йога е имала в пъти повече от хиляди години. Пилатес след няколко хиляди години може да има дори повече. Но нека не изпреварваме. Кой е добър за йога и за кого е пилатес?

пилатес

Душа срещу тяло

Един от основните принципи на йога е фокусът върху сливането на тялото и душата. Йога е упражнение, при което всяко нейно движение е отражение на определено положително чувство. След тренировка трябва да се чувствате едновременно спокойни и пълни с енергия. Йога като част от източните култури и нейната философия или религия, холистично разглежда човека като уникален елемент на целия свят. Същността на човека е връзката на неговата душа, ум и тяло, както и околната среда и други хора, с които те заедно образуват една вселена. Философията учи, че човек трябва да живее в хармония с природата и нейните закони, както и с другите хора. Всеки дисбаланс в природата причинява нейните колебания и неблагоприятни условия за останалата част, включително хората. Освен дисбаланси в човек и неговите взаимоотношения, той причинява здравословни и психологически проблеми.

Основният принцип при практикуването на йога е да се обменя лошото с доброто. Това гарантира дишането, с всяко вдишване животът навлиза в тялото и издишването умира смърт. Всички мускули, сухожилия и кости имат роля. На всеки трябва да се дава едно и също количество енергия в последователни дози. Следователно движенията са бавни. За всеки е необходимо да се съсредоточи върху всеки мускул, който участва и да наблегне на обмена на енергия по време на дишане по време на дадено движение.

Какво може да постигне йога?

Целта на йога е цялостният баланс на духа и тялото, който трябва да се справя с ежедневните дейности, за които е създадена, съответно. в подготовка. Човек също трябва да се придържа към философията на йога, бъдете балансирани, позитивни и т.н. Тогава душата и умът му стават устойчиви на стресиращите капани на днешния свят. Това е и тялото. Човек, който сериозно практикува йога и живее според нейната философия, е балансирано същество. Със своя интериор и света около него.

Не бъркайте йога със спорт

Йога не е спорт. Нито повишената физическа активност помага за намаляване на теглото. Това е само част от философията и нейната мисия. Ето защо, ако обмисляте да започнете физическа активност, но първоначално искате да изберете нещо по-малко предизвикателно, можете също да започнете йога. Ако не сте обременени с философските трактати и холистични учения, с които ще се сблъскате и които като част от йога трябва да допринесат за по-добър живот и Ако сте доволни от собствената си житейска философия и среда, опитайте пилатес.

Защо пилатес?

Пилатес е изобретен от Пилатес. Човек, който е посветил целия си живот на спорта и здравето на тялото. Той не осъди йога, той я освободи от философия и избра най-доброто от нея, като основа за вашето упражнение. Той също така включи в упражненията знания от изучаването през целия живот на функционирането на тялото и отделните му части. Той прие източните учения за тялото и определи центъра му като отправна точка за неговите упражнения. Всяко движение идва от него. Той също така подчертава правилното дишане като движеща сила и източник на енергия за всяко движение. Също така се набляга на осъзнаването на всяко упражнение, но за да се осъзнае собственото тяло и мускулите, които участват, главно така, че по време на упражнението да участват правилните. В противен случай не би било ефективно.

Упражнението оживя и за разлика от йога, той включваше сред тях само тези, които може и може да бъде направено от всеки, независимо дали е дете или възрастен. Тук няма да ви се налага да седите на турска седалка или да поставяте крака около врата си. Той се опита упражненията бяха възможно най-безопасни и ефективни. За да тренирате най-стресираните мускули и стави, без да ги увреждате.

По време на всяко упражнение центърът на тялото се включва като негова базова точка. В резултат на това ставате по-силни и по-силни във всяко движение. И не е нужно да се стремите към някаква философия или религия, респ. това, което изповядвате, зависи само от вас. Самият Пилатес вярваше само в себе си и че колкото по-силно е тялото, толкова по-силен е умът и човек може да направи повече.