Това интервю ще бъде за това как Петка е била „украсена“ по бански. Петка е приятен, симпатичен човек, който е и майка на две красиви деца. Как успя да се върне във форма след раждането и дори след секциото? Как се храните и как се чувствате, когато се погледнете в огледалото след предизвикателството? Можете да прочетете това в следващите редове 😊.

Как и кога започна вашето „предизвикателство“, което самият вие казахте - ще направя нещо с мен?

Цял живот се движа. Направих танци, яздих кон за отдих, обичам да ходя сред природата. С възрастта и бременността обаче фигурата ми започна да се променя. По време на първата бременност качих много килограми и също взех много килограми от това състояние и дълго време държах върху себе си.

Пътуването ми към по-здравословно и красиво аз започна преди втората ми бременност. Тогава започнах да спортувам по-интензивно. Отидох на фитнес и фигурата ми започна да се оформя. Опитах се да не спечеля твърде много втора бременност и се надявах тялото ми да запомни състоянието преди бременността. Нямах търпение да започна да тренирам отново. Тъй като бременността ми беше прекъсната от секцията, трябваше да внимавам и особено да слушам тялото си. След шест седмици започнах с програмата Mommy Fitness, продължих с тонизиращия интервал и по-късно с HIIT или Zuzka Light. Освен това завършвам йога всеки ден.

Упражнението се превърна в моето ежедневие и време за мен самата, което определено няма да отделя.

ежедневие

Знаем, че сте майка и както споменахте, започнахте да спортувате след шест седмици. Вие също сте коригирали диетата си или не?

В началото не коригирах много диетата си, тъй като кърмех (и все още кърмя). Много ми хареса сладкото, но по-късно го премахнах или се опитах да заменя нездравословното сладко със здравословно.

Какво добавихте в менюто и какво, напротив, бяха безмилостно изтрити?

Целта ми по отношение на диетата не беше да „диетирам“ твърде много, а да намеря правилния и здравословен начин. Вашият блог с рецепти, които харесва цялото семейство, ми помага много.

Добавих още зеленчуци в менюто и се опитвам да заменя традиционните рецепти с по-здравословни алтернативи. Изобщо не приготвям пържени храни и ако искаме да се отдадем на сладкиши, пека, вместо да ги купувам. Моята ахилесова пета е сладкиш, от който наистина не мога да се откажа. Но дори и това успях да се обърна към по-здравословната алтернатива чрез ферментация или закупуване на пълнозърнести храни.

И така, как изглежда менюто ви сега? Споделете с нас някои съвети, които имате за закуска, обяд или вечеря?

Опитвам се да ям три пъти на ден. Винаги закусвам сладко - овесени ядки, плодове, ядки, извара, мед. Обикновено избирам обяд от рецепти от блога и той обикновено се състои от месо и някои гарнитури, но понякога със съпруга ми правим вегетариански или вегански дни. Вечерите са малко критични за мен, защото приспивам бебето, все още искам да практикувам йога и обикновено не мога да ям до около девет, което е доста късно. Свиквам да ям вече споменатите сладкиши, зеленчуци, яйца.

Въпросът, който всички чакаме. Колко кг успяхте да свалите по време на предизвикателството?

По време на предизвикателството успях да сваля 3 кг (от 64 кг на 61 кг), с което бях изключително доволен. В момента имам 60 кг. Няма да ме притеснява, ако се кача малко с теглото си, тъй като се интересувам повече от оформянето и укрепването.

И накрая, кажете ни как се чувствате, когато се погледнете в огледалото в момента? Как тези чувства се различават от тези, които сте изпитвали в началото на вашата трансформация?

Чувствам се наистина добре и уверен. Вече не се страхувам от идеята, че трябва да нося бански, а напротив, с нетърпение чакам лятото и вярвам, че ще го „разкрася” дотогава. Наистина харесвам този начин на живот и препоръчвам Fitshaker на всеки, който просто каже дума, че би искал да направи някои промени в тялото си.

Благодарим на Петка за супер вдъхновяващ разговор и стискаме палци по пътя към желания персонаж:-)! Ако искате да работите и върху по-стегнато и здраво тяло, присъединете се към нашия онлайн фитнес Fitshaker.sk и изберете от нашите програми този, който ви подхожда най-добре. Препоръчваме новогодишното обаждане 2021, където ще намерите комбинация от различни стилове и обучители. Ето как да извлечете максимума от това, което ви харесва най-много:

Петка не е единичен случай. Благодарение на редовните упражнения вкъщи и корекцията на диетата, друга жена отслабна с нас. Вижте и техните истории:

Моника (-10 кг за 2 месеца): „Казах си, имаме 2020 г. и тази година ще отслабна с 20 кг.“

Янка (-6 кг) "Вярвам, че комбинацията от всичко това, което научих благодарение на Fitshaker, донесе крайния ми резултат."

Татяна (-6 кг): „Човек трябва да се адаптира към условията, ако искате да имате резултати.“

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 19/05/2020 и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка