Не сте сигурни какво да дадете сутрин, за да започнете деня си възможно най-добре? Имаме няколко съвета за вас.

Казват, че закуската е най-важното хранене за деня и има много начини да се приготви здравословно и вкусно едновременно. Ето някои от тях.

Кисело мляко със собствен бар мюсли

Ако избягвате мюслито от страх, че в тях може да има твърде много захар, направете си сами у дома. Поне ще знаете, че няма да съдържа никакви тайни захари. Как да го направя? Вземете овесени ядки, кокосово брашно, слънчогледови семки, сушени плодове, ядки и овесени трици, смесете в купа с мед и печете до златисто за 20 минути. Добавете две супени лъжици кисело мляко с ниско съдържание на мазнини в домашен бар с мюсли и вашата закуска е готова.

Варени яйца

перфектни

Ако добавите пълнозърнест хляб към тях, вашата закуска ще бъде по-здравословна и ще има 185 калории.

Плодова салата с гръцко кисело мляко

Друг чудесен здравословен съвет е гръцкото кисело мляко, към което добавяте салата от всякакви плодове. Вашата закуска ще се състои от 101 калории.

Ливанс

Добра новина за моряците, които броят калории. Понякога можете да разнообразите закуската си с такава сладка. Всяка палачинка има 95 калории и отчита около 36 калории на 5 грама масло. Все още се побира под 200 калории.

Как да заблудим възрастта си и да се подмладим? Ето 12 съвета, които работят

Напечете се с бичешко око

Дори тостът не е пълно табу за тези, които се опитват да отслабнат. Заедно с окото на бика, той представлява около 188 калории.

Меден пъпеш

Сто грама медена роса съдържа само 29 калории. Добавете 100 г грозде, което има 61 калории и имате здравословен старт на деня.