изгарящи

19.1. 2017 9:59 Метаболизмът е процес, който има две фази. В първия енергията се получава и съхранява от храната. И във втория се използва енергия, тоест тя изгаря. В същото време, колкото по-бърз е метаболизмът ни, толкова по-бързо изгаряме и отслабваме.

Въпреки че метаболизмът работи на един и същ принцип за всеки човек, скоростта му зависи от много фактори. От това, което ядем, какво пием, как се движим, колко години сме наследили от нашите предци.

За щастие за всички има храни, които или ускоряват, или забавят метаболизма. Ето десетки от тези, които ще увеличат скоростта на горене до възможно най-високото ниво. Те са вкусни, здравословни и през лятото на плажа с радост ще заявим, че те наистина ни помогнаха да пробием път към страхотна фигура.

1 аспержи

Той има малко калории, но точни пропорции на желязо и витамини А, К, Е и С. Той е естествен диуретик и помага за предотвратяване на рак на дебелото черво, гърдата и белия дроб. Подходящ е за всякакви храносмилателни проблеми и освен това е храна, която доказано забавя стареенето.

2 сьомга

Буквално е зареден с омега-3 киселини, които спомагат за производството на ензими, за да ускорят метаболизма и в същото време предотвратяват химическите процеси, в които се съхраняват мазнините. Тези, които редовно се отдават на сьомга, ще изгарят 400 калории на ден. Просто.

3 Чили

Капсаицинът не само придава специален изгарящ вкус на корена на езика, той е вещество, което принуждава метаболизма да тече с пълен капацитет. Разбира се, не е нужно да правите всичко допълнително люто, просто добавете щипка лют червен пипер към храната и ефектът е гарантиран.

4 ябълки

Една ябълка на ден е достатъчна и не е нужно да ходим толкова често на лекар или да се притесняваме за диети. Ябълките съдържат вещества, които помагат да се поддържат правилните нива на кръвната захар. Тогава няма опасност от така наречения вълчи глад, в рамките на който ядем всичко, което видим.

5 Зеле

Той е идеалният почистващ препарат за тялото! Той премахва от вътрешността, органите и кръвоносните съдове цялата бъркотия, която принуждава тялото да съхранява мазнини. Особено се препоръчва за хора, които изпитват затруднения при загубата на мазнини по корема.

6 домати

Те съдържат не само голяма доза витамин С, но също така и ензими, които помагат на бъбреците да функционират по-добре и изхвърлят това, което трябва да се измие от тялото.

7 боб

Суперхрана, съдържаща желязо, протеини, магнезий и желязо. Без боб, никой метаболизъм няма да работи добре.

8 Канела

Най-просто казано, тази ароматна подправка ще направи тялото толкова горещо, че топи мазнини. Той също така регулира нивата на кръвната захар и въглехидратния метаболизъм.

9 Яйчен белтък

Много протеини и никаква мазнина предопределят белтъците за чудесна закуска. Ако започнете с бял омлет, метаболизмът ви е стартиран.

10 бадеми

Шепа несолени и непечени бадеми ще заменят няколко хранителни добавки, защото тялото ще има достатъчно всички витамини и минерали. Бадемите понижават лошия холестерол, но дават на тялото енергия. Това е най-добрата закуска!