безпокойството

Тревожността засяга живота на почти всички нас. Независимо дали се случва често или е рядко, началото му може да осакати ежедневието.

Докато някои прибягват до лекарства, отпускани с рецепта, или лекарства, които се продават без рецепта, има разнообразие от природни средства, които могат да помогнат. Много от тях са били използвани от хиляди години.

Маракуя

Според няколко проучвания, маракуята остава едно от най-добрите природни средства срещу тревожност. Проучване в университета в Мериленд установи, че маракуята действа също толкова добре, колкото лекарствата, отпускани по лекарско предписание, без странични ефекти.

Маракуйята също помага за намаляване на гаденето, което го прави идеален за тези, които се чувстват зле по време на нервност. В по-тежки случаи се използва за лечение на припадъци, разстройства на вниманието и високо кръвно налягане. Въпреки това, маракуя не трябва да се използва от бременни жени, тъй като може да възникне мускулна релаксация и контракции.

Лайка

Лайката е един от най-популярните чайове от векове. Лайката е домашно средство за лечение на настинки и болки в стомаха. Активната му съставка работи директно с рецепторите в мозъка, за да забави сърдечната честота и да облекчи безпокойството. С лайка трябва да се работи внимателно, ако страдате от сезонни алергии.

Медовка

Medovka е едно от най-старите природни лекарства срещу тревожност, което датира от древното Средиземноморие. Може да се използва за намаляване на кръвното налягане, успокояване на нервите и насърчаване на храносмилането. Под формата на масло може да се използва за ароматизиране на ястия или дори като локално лечение на херпес. Медената роса може да е идеалното лекарство за тежки пристъпи на стрес, но трябва да се използва умерено. Проучванията показват, че твърде много орлови нокти или твърде много употреба може да причини гадене и всъщност да увеличи тревожността.

Лавандула

Лавандулата често се използва в ароматерапията за лечение на депресия. Яденето на лавандула в чайове или хранителни добавки също може да помогне за облекчаване на храносмилателните проблеми. Лавандулата действа най-добре под формата на масло, където има малко странични ефекти. Когато се приема в твърде много количества, може да причини главоболие. Освен това има малки количества естествени хормони и не трябва да се дава на деца.

Валериан

Медицинският корен от валериана е едно от най-популярните природни средства за сън. Често действа в комбинация с медена роса в чая. Коренът от валериана може да помогне за лечение на мигрена, стрес и болки в корема. Може да се използва и за помощ при болки в ставите и е естествена алтернатива на болкоуспокояващите при бременни жени.

Многобройни проучвания показват, че 600 mg валериани на ден могат значително да намалят високото кръвно налягане и свързаната със стреса депресия. Потребителите трябва да внимават да не комбинират валериана с алкохол, тъй като това може да причини силно успокояване. Коренът от валериана е мощна билкова добавка, която трябва да се използва само за краткотрайно облекчаване на безпокойството.

Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете продължителна употреба на тези билки. Докато билковите добавки са идеалният естествен начин да запазите здравето си, те могат непредсказуемо да повлияят на всички лекарства, които приемате в момента.