Имате ли заседнала работа? Страдате ли от болки в гърба? Искате ли да се движите редовно, но не сте харесвали динамични упражнения? Или искате да започнете да тренирате, или търсите допълнителни упражнения към кардио формите? Без значение на колко години сте, независимо дали тепърва започвате или го правите дълго време, пилатес е за всеки. Вижте сами!:-)

Накратко и кратко за пилатес

Упражнения за подпомагане поддържането на здрав гръб, евентуално за облекчаване на болката и подобряване на стойката. Ще споменем и намаляването на стреса и освобождаването на психическото напрежение.

Какви обучители ще срещна в Пилатес?

Приблизително 90% от програмата беше „доминирана“ от Андрейка Пенякова. Треньор с повече от 10 години опит, чиито добри езици твърдят, че гласът й е материален балсам за душата.

фитшакери

Колко обучения мога да намеря в програмата?

Пилатес е една от най-големите програми с повече от 70 видеоклипа.

Той е за начинаещи или напреднали?

Начинаещи, напреднали, млади котки, зрели жени. Ще намерите своето между тренировките, ако имате заседнала работа, активен спортен живот, но и забързан живот, изпълнен със стрес. Инструкторът винаги има под ръка „смъртен“ и можете да гледате и двете. Всяко упражнение има и по-опростена версия.

Накратко, това е чудесен избор за тялото и ума.

Какви цели ще помогне на Пилатес да постигне и на кого ще им хареса?

Пилатес съчетава две области - засяга не само тялото ни, но и ума ни. Благодарение на него можете изграждане на физическо и психическо равновесие. Фокусира се върху правилното дишане и правилната техника на изпълнение на движения, с помощта на които можете да премахнете неправилните стереотипи и да научите нови - здравословни.

Какви интересни и специални упражнения мога да намеря в програмата?

В допълнение към класиката на пилатес, фокусирана върху сърцевината, корема, здравата стойка и гърба, дупето или бедрата, сред тренировките ще намерите и истински череши.:-)

👉 Комплекти за укрепване на тазовото дъно.

👉 Упражнения за здрави стави.

👉 Упражнения, подходящи по време на менструация.

👉 Комплекти за попълване на енергията след натоварен ден.

👉 Не липсва релаксация или медитация.

Какви са отговорите на жените, преминали тези обучения?

Дианка Г.: „ Пилатес никога не ме е харесвал. Не ми хареса, но с Андрейка е нещо съвсем различно ... Много пъти тялото буквално пита Пилатес дори след практикуване на друго упражнение, и особено окончателното отпускане и дишане по време на топлите думи от Андрейка :-). Благодаря ви много за тези видеоклипове. "

Kaubka Z.: „ Андрейка, отдавна искам да ти благодаря още веднъж за наборите, които практикувам ежедневно за втората година. Въпреки че винаги участвам в ново предизвикателство, все пак завършвам с пилатес, поради простата причина, че това упражнение ми помага да поддържам форма. Благодарим ви за усилията и невероятните набори от упражнения, които ни помагат да се отпуснем, да отслабнем или да премахнем болките в гърба. "

Мирка Г.: „ Винаги съм имал пилатес за скучно и бавно упражнение, но трябва да призная, тъй като практикувам пилатес с Fitshaker, се чувствам страхотно. Главата ми е подредена, гърбът не ме боли и тялото ми е укрепено. Благодаря ти! "

Вероника К.: „ Обожавам пилатес с Адрейка! Тъй като имам постоянни проблеми с тазобедрената става, редовно се връщам към нейните упражнения. “

Вече знаете най-важното за пилатеса, сега се опитайте да го приложите на практика. Отделете около 30 минути за себе си, извадете подложка за упражнения, облечете нещо удобно и започнете първата си тренировка по пилатес на Fitshaker.sk:

Може да се интересувате и от:

Защо пилатес е идеална форма за упражнения за всеки?

Страдате ли от високо кръвно налягане? Пилатес упражненията също могат да помогнат за това!

С пилатес можете да укрепите мускулите си. Тези упражнения са чудесни за по-стегнати и по-тънки ръце

  • Хрупкав и здравословен печен нахут по 2 начина: съвет не само за новогодишната нощ - 29 декември 2020 г.
  • Коледни мюсли - оригинален подарък в чанта, например за мама или баба - 3 декември 2020 г.
  • YOGA в Fitshakeri: упражнения срещу стрес, за подпомагане на имунитета и за баланс на тялото и душата - 9 март 2020 г.

Статията е добавена на 05/03/2020 и е поставена в категорията: Упражнения Автор: Baška Línek